うつ病のオンラインヘルプ：落ち込んでいる人を助ける5つの方法

うつ病は人に打撃を与え、彼の世界全体を裏返しにすることができます。うつ病を経験している友人や愛する人がいる場合、彼女を助けるために取るための正しいアプローチを知ることが不可欠です。メイヨークリニックによると、注目すべきうつ病のいくつかの兆候は、人が通常喜びを感じる活動に興味を失っていること、絶望、いらいら、落ち着きのなさ、睡眠習慣の悪さ、アルコールや薬物の虐待の感覚です。

手順

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     あなたの友人や愛する人に、うつ病の兆候に気づいたら、治療を求めるように穏やかに促してください。 Psych CentralとMayo ClinicのWebサイトは、うつ病の兆候が特定された後の重要なステップであることに注意してください。あなたの友人と一緒に行くか、彼女が援助を望んでいるなら、彼女が適切なセラピストを見つけるのを手伝うことを申し出てください。うつ病を経験している人は、自分が経験していることがうつ病であることに気付かない場合があります。

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     うつ病の経験について、そして彼があなたとそれについて話し合うことをいとわないなら、彼が落ち込んでいると感じさせていることについて個人に話してください。彼女が快適でない場合、彼女にそれについて話すように促さないでください。メイヨークリニックは、うつ病の兆候を悪化させ、それをトリガーする可能性のあるものに注意を払ろうとすることを単に観察することを提案しています。

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     あなたの友人が最初にあなたの助けを拒否したとしても、利用可能で準備ができています。時々彼がどのようにやっているかを見るために時々電話することは、彼が愛され、世話をしていることを穏やかに思い出させることができます。落ち込んだ人が自分自身を適切に世話したり、適切な世話をしたりしないことがあります。彼が適切に食べていることを確認したり、散歩に彼を招待したりするのを手伝ってください。

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     自殺の兆候について自分自身を教育してください。うつ病は、人々を自殺を試みるリスクが高くなります。あなたの友人が自殺についてコメントしている場合、あなたの懸念について彼女に公然と話してください。たとえ彼が自殺の考えについて言及していなくても、あなたがそれについて心配していると感じたなら、メイヨークリニックはあなたの友人に自殺の考えを経験しているかどうか尋ねることを提案します。あなたの愛する人の医師またはメンタルヘルスプロバイダーに連絡し、自殺ホットラインに電話して、あなたの愛する人があなたの愛する人が自殺するかもしれないと感じた場合、彼女が自分自身を傷つけることができない安全な環境にあることを保証するためにすべての措置を講じてください。

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     友達をサポートしてください。必要に応じて泣く耳と肩になりましょう。うつ病は誰のせいでもないことを思い出してください - それはあなたの友人が単にスナップアウトできない精神的な状態です。彼が誰かと話をする必要があるならば、聞くことができます。あなたの愛する人に判断を下し、アドバイスを提供し、あなたの個人的な意見を述べることは避けてください。友達に治療を続け、その過程で忍耐強くなるように勧めてください。