治療的コミュニケーション技術

コミュニケーション方法は、私たちの性格についての何かを確かに明らかにしますが、パターンも永続させます。私たちがたまたま私たちのベルトの下に効果的なコミュニケーション技術を持っていない限り、私たちがコミュニケーションをとる方法は、問題を引き起こす可能性があります。2。幸いなことに、ストレスを最小限に抑え、全体的な健康と幸福を最大化する治療的コミュニケーション技術を学ぶことができます。

1. 境界

   • ̶0;あなたがストレスを感じて圧倒され、あなたがただできるように感じるなら、あなたはいいえ、あなたはうつ病の危険にさらされています、̶1; helpguide.orgは言います。 ̶0;いいえ、ありがとう、̶1;あなたのドア、電話、または直接の弁護士を却下する丁寧な方法です。 ̶0;いいえ、ありがとう、̶1;説明が必要です。このように考えてみてください：ノーと言うと、何かを求めた人がそれを見つけるのに一歩近づくのに役立ちます。今、自分の世話をすることは、後で他の人の世話をする最良の方法です。境界の設定は、幸福を促進する治療的コミュニケーション技術です。

     説明を提供する必要がある場合は、真実に固執してください。ストレスを避けるために「はい」と言うように圧力をかけられていると感じたら、将来のさらに多くのプレッシャーを期待してください。電話でイエスを簡単に言うと、後で嘘につながる可能性があります。言い方を学ぶ、̶0;いいえ、ありがとう、̶1;すべての圧力を軽減します。テレマーケティング担当者、パンハンドラー、店員にそれを言う練習をします。あなたの顔に笑顔でそれを言って、コントロールの慰めを感じてください。あなたは状況をコントロールしています。これを処理できます。

   サポート

   • 職場でのストレスは、あなたの個人的な生活の幸福に影響を与える可能性があります。 North Western Health Sciences Universityは次のとおりです。̶0;この仕事と生活の不均衡を制御するために、仕事がどのように変化したかを検討し、仕事との関係を再評価し、より健康的なバランスを作成するための戦略を適用します。 1つの戦略は、職場で明確にコミュニケーションをとることです。これは個人的な問題について開くことを意味しませんが、同僚に忙しすぎて話をすることができないことを知らせることを意味します。他の人のニーズを満たし、あまりにも多くのことをしようとしています。あなたが底に耐えられ、ストレスをエスカレートするときに、トップにいるふりをします。仕事を成し遂げるために自分の世話をしようとしていることを知っている人たちに知らせてください。

     自宅で思いやりのある耳で耳を傾け、家族を尊重し、問題について落ち着いて話してください。フロリダ大学の̶0を避けてください。ストレスとコミュニケーション1;記事は̶0、コミュニケーションを阻止します。 。 。物事を話したり、叫んだり、叫んだり、古い問題を引き起こし、部屋や家を出発したりしないでください。ストレスをうまく処理できる家族は、問題を建設的に解決できます。

     職場や自宅で治療的コミュニケーション技術を適用することは不可能に思えるかもしれません。効果的なコミュニケーションを実践できない場合、うつ病や不安に苦しみ、コミュニケーションをより困難にする可能性があります。うつ病や不安があなたを圧倒するとき、それは専門家の助けを求める時です。特に、認知行動療法士は、個人的な目標を実現するのに役立つコミュニケーション技術を教えます。

   幸福

   • あなたの7;おそらくフレーズを聞いたのです、̶0;人生があなたにレモンを与えるとき、レモネードを作ります。それはうつ病や不安を否定しているようです。レモネードやスプーンを作るためのピッチャーがない場合はどうなりますか？しかし、それは私たちが持っているコントロールを照らします：私たちは私たちの考え方を制御します。私たちはそれぞれ、前向きな姿勢を維持することができた極端な困難に耐える人について、少なくとも1つの話を聞いてきました。そのような物語は、私たちが苦しみを否定することを示唆しているが、私たちはポジティブに焦点を合わせていることを示唆している。多くの場合、幸福への最も速い道は共感と感謝です。私たちが他の誰かの中を歩くことができれば、靴を靴を履くことができれば、私たちは彼女を慰めるために何かを言うことができます。感謝する人を見つけることができれば、彼に感謝することができます。私たちの共感と感謝を通して、私たちは自分の強さを伝えることができます。