レイプによって引き起こされるうつ病から回復する方法

あなたがレイプされた場合、あなたはうつ病の感情に苦しんでいて、あなたがあなたの痛みを和らげるために何ができるか疑問に思っているかもしれません。レイプされると、怒り、悲しみ、不安など、多くの異なる感情につながる可能性があります。多くの女性は、自殺の考え、信頼できないことやフラッシュバックに苦しんでいます。あなたが極端な感情に苦しんでいるなら、うつ病の症状を知ることと、あなたが助けを求めるべき時期を知ることが重要です。

手順

1. レイプによって引き起こされるうつ病から回復する方法

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     症状を理解する。 2週間以上続くうつ病または悲しみの期間は、日常の機能を妨げる可能性があります。無価値感、集中の不能、ほとんどの活動の喜びの喪失、食欲や睡眠パターンの重大な変化、自殺の考えはすべてうつ病の認識可能な症状であり、治療を正当化する可能性があります。

   • 2

     誰かと話してください。レイプは極端な違反であり、女性を怖くて孤立したと感じさせることができます。友人や家族から撤退する誘惑は強いことがあります。友人や家族を探して、あなたがどのように感じているかを伝えてください。レイプに関連する感情は圧倒的である可能性があり、対処されていない場合、重大なうつ病や自殺の考えさえもつながる可能性があります。うつ病だけと戦うことは不可能だと感じることができます。あなたの愛する人は助ける方法を知らないかもしれないので、何が助けているのか、何がそうでないかを伝えてください。自分を傷つけることを考えている場合、またはあきらめたいと思う場合は、すぐに専門家の助けを求めてください。

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     専門的な助けを得る。多くの場合、レイプに関連するうつ病は非常に衰弱させる可能性があります。あなたはそれと一人で戦うことはできません。あなたが持っている感情に対処するのを助けることができるカウンセラーを見つけることができ、あなたのうつ病が激化し、失望していないように見える場合、医薬品を評価するために医学的評価を行うことができる精神科医を見つけることができます。あなたの気持ちに対処するために利用できるリソースを助け、リソースを利用することを恐れたり恥ずかしくしたりしないでください。サポートグループとレイプ被害者支援プログラムは、サポートとガイダンスを提供するために利用できます。レイプ乱用と近親相姦国家ネットワーク（Rainn）は、あなたがあなたの地域で支援を見つけるのを助けるために指定されたウェブサイトです。

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     治療に従事し続けます。あなたが持っている感情をあきらめたり避けたりする気がするかもしれませんが、あなたの人生をコントロールするために彼らに直面することが重要です。カウンセリングに参加し、サポートグループに参加することは、あなたがあなたの状況をコントロールするのに役立ちます。ジャーナリングやロールプレイなど、レイプに関連するうつ病を治療するために設計された治療活動は、あなたが持っている感情に対処するための有用な戦略です。多くの女性は、どういうわけか責任があると感じるのに苦労しています。女性のせいであるレイプについては何もありませんが、セラピーはこれらの感情を理解し、対処する方法を見つけるのに役立ちます。