抗うつ薬の代替

悲しみと悲しみの感情は人生の普通の部分です。しかし、医師は最近、あらゆる種類の病気のために抗うつ薬を自由に分配しますが、ダウンした人や青のすべての人が処方抗うつ薬を必要とするわけではありません。気分を明るくしようとしている人のためには、多くの選択肢が存在します。

1. 誰が抗うつ薬の恩恵を受けることができますか？

   • 2005年の記事「抗うつ薬と自然の代替」で、OB/Gyn看護師の実践者であるMarcelle Pickは次のように述べています。状況的なうつ病の一般的な原因。

     これは、抗うつ薬を服用する正当な理由が決してないということではありません。長期的または臨床的うつ病に苦しむ多くの人々は、処方抗うつ薬の恩恵を受けますが、他の多くの人々も迅速な修正を探しています。患者の歴史を十分に深く見ることなく、一部の医師は迅速に義務付けられています。

   食事の重要性

   • ビタミン、ミネラル、アミノ酸の適切なバランスは、気分を安定させるために重要です。炭水化物の高いものなどの不均衡な食事は、自分の心の状態に影響を与え、さらにはうつ病につながる可能性があります。カフェインとアルコールは、セロトニンレベルを低下させる可能性があるため、気分にも影響を与える可能性があります。アルコールは特にうつ病に大きな影響を及ぼし、気分変動を引き起こす可能性があります。

     電子分子医師は、適切な脳機能を確保するために、特定のラボテストに基づいて栄養プログラムを確立するのに役立ちます。全国の代替メディシン施設は、プロセスを支援できます。

   セントジョンズワートの有用性

   • セントジョンズワートは、ほとんどのヘルスストアや薬局で見られる自然なサプリメントです。これは、ハイペリシンを含む天然の植物抽出物であり、気分を高めて安定させることが知られているため、うつ病の治療に非常に効果的です。

     ただし、セントジョンズワートには不快な副作用もあります。一部のユーザーは、頭痛と光に対する感受性を報告しています。妊娠中の女性は、胎児への影響が不明であるため、決してセントジョンズワートを服用してはなりません。また、ヘルスケアの専門家が指示しない限り、他の処方薬と混合されるべきではありません。セントジョンズワートを服用する前に、医師のアドバイスを求めてください

   運動の利点

   • 運動は、光の活動中でもエンドルフィンを放出するため、驚くべきストレス解放者です。毎日15分または20分間の散歩をするだけで、ストレス関連のうつ病を減らすことができます。マルセルピックは、ゆっくりと開始し、週に6回まで30分まで作業することをお勧めします。

     運動やダイエットプログラムを開始する前に、ヘルスケアプロバイダーに相談してください。