あなたが落ち込んでいる場合、誰と話すか

落ち込んでいると感じたら、あなたの考えや気持ちについてあなたにサポートを提供できる人と話すのが最善です。うつ病はいつでも誰でも打つことができる病気ですが、あなたが対処するのに役立つ多くのリソースがあります。

1. 重要性

   • あなたが落ち込んでいるなら誰かと話すことは、抑うつ症状を和らげる最良の方法の1つです。時々、同情的な耳を持つだけで、通常の気分に戻る道から始めるのに十分です。他の場合、誰かにあなたの問題を伝えることは、あなたがあなたを悩ませてきたものへの答えを見つけるのを助けることができます。

   歴史

   • 心理学のルーツは古代ギリシア人にさかのぼりますが、精神衛生カウンセリングは1900年代初頭により大きな進歩を遂げました。人々は、うつ病や同様の感情について、彼らに助言できるかもしれない専門家と話す必要があることに気づきました。人々は長い間友人や家族との感情について話してきましたが、最初のカウンセリング認定は1925年に生まれ、まったく新しい職業を確立しました。

   タイプ

   • あなたが落ち込んでいるなら、さまざまな人と話をする人がいます。人々は通常、最初に友人や家族に行きます。教会やシナゴーグに出席する人々は、牧師、ラビ、または他の宗教指導者と話すことを選択する場合があります。別の選択肢は、メンタルヘルスカウンセラーや心理学者のような専門家と話すことです。まだ学校にいる人のために、通常はスタッフに学校の心理学者がいます。また、教師も同様にサポートを提供できることがあります。落ち込んでいる人が電話するための匿名のヘルプラインさえあります。

   利点

   • あなたが落ち込んでいる場合、誰かと話すことの主な利点の1つは、あなたがあなたの気持ちを公開していることです。それらについて話すことで、あなたは内部の感情を解放しています。もう1つの大きな利点は、あなたが話す人がサポートとアドバイスを提供できることです。あなたはあなたをサポートしてあなたの話を聞くために誰かが必要かもしれませんし、あなたはあなたの状況をどのように処理するかについていくつかのアドバイスを得ることができるかもしれません。

   誤解

   • うつ病について誰かに話すことに関して、いくつかの誤解があります。多くの人々は、うつ病に苦しむことを認めることは弱さの兆候であると信じています。うつ病、死亡、失業などの状況因子から、または大うつ病、シクロチミア、双極性障害などの精神疾患から、うつ病が起こる可能性があるため、これは真実ではありません。別の誤解は、落ち込んでいることについて話すことはそれを悪化させるということです。これも真実ではありません。自分の気持ちを解放することは非常に解放される可能性があるためです。