糖尿病食で食べる特定の食品

米国糖尿病協会によると、米国だけで推定2,300万人が1型または2型糖尿病を抱えています。多くの人も、病気にかかっていることに気付いていないかもしれません。診断された人にとっては、厳格で包括的なダイエット計画が必須です。それは、栄養価の高い食品を豊富に使用して栄養と毎日のカロリーの要件を満たし、その状態に悪影響を与える食品の消費を制限する必要があります。

1. 利点

   • 糖尿病の食事は常識的な食事であり、その状態に関係なく、医師が多くの患者に処方する食事です。ジャンクフードを除外し、それを全粒穀物と低脂肪オプションのバランスの取れた食事に置き換えることにより、多くの糖尿病患者、特に2型糖尿病と診断された糖尿病患者は、体重が過剰に減少します。果物や野菜はビタミンが豊富ですが、カロリーが少なく、健康的な体重を維持し、血糖値に影響を与えないのに最適です。

   正しいもの

   • ADAの食品ピラミッドは、FDAのバージョンとは異なり、タンパク質、炭水化物、澱粉に応じて食物を分類します。 Ada Pyramidは、フルーツがデザートとして機能している全粒穀物、赤身の肉、野菜をたくさん処方しています。糖尿病の食事は食物の選択と部分に関するものです。典型的な夕食には、赤身のタンパク質（3〜5オンスの鶏肉または魚）、パン（全粒穀物ロールまたは2つのスライスの全粒小麦パン）、乳製品（8オンスの牛乳またはチーズのグラスまたはチーズのグラス）、野菜の豊富な額のような小さなフルーツのような小さなボウル、キウイ、ピンアッピルのような小さなボウル、ピンアッキ、ピンアッキ、ピンアッキ、ピン、ベリー。

   間違ったもの

   • ナトリウム、糖、飽和脂肪（したがってカロリー）が多い食品は、完全に回避されないにしても、厳しく制限されるべきです。これには、最も高速で包装された食品が含まれます。キャンディーバー、ケーキ、ペストリー、ソーダに含まれる精製糖も、他の多くのことを避ける必要があります。糖尿病の食事の背後にあるアイデアは、血糖値の急増を引き起こす可能性のあるものを制限することです。多くの糖尿病患者は、承認された食品とサンプルの食事計画のリストについて、認可された栄養士または栄養士のアドバイスを求めています。