心臓病を伴う糖尿病患者の栄養

糖尿病は、心臓病を含む他の多くの健康問題の素因となります。両方を開発した場合、健康的な食事が最重要です。適切な食事は、血糖を制御するだけでなく、心臓の健康に貢献することができます。

1. 脂肪摂取

   • 飽和脂肪とトランス脂肪の摂取量を下げることは非常に重要です。脂肪肉、全脂肪の乳製品、揚げ物、および成分として「部分的に水素化されたオイル」をリストするパッケージ化または加工食品の摂取量を減らしたり排除したりします。脂肪魚、ナッツ、種子、オリーブやキャノーラなどの健康的なオイルに含まれる健康的な脂肪の摂取量を増やします。

   適切な炭水化物の選択

   • 血糖値を制御することは、両方の条件を管理するために重要です。砂糖や白小麦粉などの食品など、血糖をすばやくスパイクする炭水化物の消費を減らしたり排除したりします。たくさんの全粒穀物を食べる。それらは血糖値を劇的に変えず、多くの繊維を含んでいますが、これは心臓病にも適しています。糖尿病に精通した栄養士に相談して、食事計画を設計し、炭水化物の毎日の摂取量を決定します。

   健康なタンパク質

   • 脂肪が少ない健康なタンパク質を目指します。赤身の肉、大豆食品（加工肉の代用よりも良い）、豆を食べます。臓器肉は避けてください。目に見える脂肪を取り除き、家禽の皮膚を取り除きます。少なくとも週に2回魚を食べます。

   栄養補助食品

   • 食品に自然に見られる特定の栄養素を補充することも、両方の条件に役立つ可能性があります。ベータグルカン、オオバコ、マグネシウム、バナジウムクロム、コエンザイムQ10、ナイアシン、ビタミンE、およびビタミンCが含まれます。

   食事を補完する

   • 運動は、これらの両方の状態の栄養と密接に関連しています。定期的な運動をすることは、血糖値を管理し、健康的な体重を維持し、コレステロール値を低くするのに役立ちます。週のほとんどの日に30分間目を向けます。