高血糖を抑える方法
糖尿病には主にⅠ型（旧称：若年性糖尿病）とⅡ型（成人発症型糖尿病）の2種類があります。Ⅱ型は肥満と関連することが多く、子どもにも発症することがあります。妊娠中に発症する妊娠糖尿病は、出産後に自然に解消することがほとんどです。どのタイプでも血糖値が高い状態（高血糖）は長期的な健康リスクをもたらすため、できるだけ早く正常範囲に戻すことが重要です。米国糖尿病協会（ADA）が推奨するいくつかのステップを実践すれば、血糖値を効果的に下げることができます。
必要なもの
- 血糖測定器キット
手順
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高血糖のサイン（血糖値の上昇、尿中のケトンや老廃物の検出、頻尿、極度の渇きなど）を把握し、異常が見られたらすぐに対処します。
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運動で血糖値を下げることが有効ですが、血糖値が240 mg/dLを超える場合はまず尿中ケトンを確認してください。ケトンが検出された場合は、血糖値がさらに上昇するリスクがあるため運動は控えます。
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Ⅰ型糖尿病の方は、食事の過剰摂取や炭水化物の多い食事をした際に、投与したインスリン量を再計算し、必要に応じて追加投与を行います。
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主治医、糖尿病教育士、管理栄養士と連携し、薬剤やインスリンの調整、投与タイミングの見直し、食事内容の管理、ストレスや感染症などの要因が血糖値上昇に関与していないかを総合的に評価します。