シナモンカッシアパウダーが2型糖尿病に与える効果

シナモンは古代エジプトや中国、インドなどで薬用として利用されてきたスパイスです。近年、2型糖尿病の治療に有効かどうかを調べた研究が増えています。

最適投与量

• Dr. Alan Khan が実施した研究では、3つの投与量（1g/日、2g/日、3g/日）のグループにシナモンを与えました。摂取中の効果差は見られませんでしたが、摂取を中止した後も1g/日グループの血糖改善効果が最も長く持続しました。

血糖値への影響

• 同研究で空腹時血糖を測定したところ、シナモンを摂取したグループの平均血糖値は開始時と比較して 18%〜29% 低下しました。

その他の血液化学指標

• 血糖以外にも、トリグリセリド、LDLコレステロール、総コレステロールが減少する傾向が確認されました。

反対意見・否定的結果

• Dr. William L. Baker が行った別のメタ解析では、シナモン摂取群とプラセボ群の血糖値に有意差は認められませんでした。

安全性の懸念

• 一部の人はシナモンにアレルギーを示すことがあります。大量に摂取すると皮膚がやけどしたようになる、口内に潰瘍ができるといった症状が報告されていますが、通常の摂取量であれば概ね安全と考えられます。

総合すると、シナモンカッシアパウダーは血糖や脂質に一定の改善効果が期待できるものの、効果の一貫性や安全性については個人差があるため、医師と相談しながら使用することが推奨されます。