糖尿病患者のための10フィートケアのヒント

フットケアは糖尿病患者にとって非常に重要です。スクラッチ、カット、または痛みは、通常よりも治癒するのに時間がかかる場合があります。場合によっては、糖尿病患者の足に未処理の痛みが治癒を拒否し、特に高齢者にとって追加の問題を引き起こす感染症につながる可能性があります。最適な利点と健康維持のための基本的なフットケアのヒントを学びます。

1. 検査

   • 毎日足を慎重に検査してください。傷、ひび割れ、足の爪、切断、またはあざを覚えておいてください。赤くなった領域、水疱、または腫れを確認してください。アメリカ糖尿病協会によると、あなたの足は、少なくとも年に1回、または問題がある場合はそれ以上の足をチェックする必要があります。予防は、糖尿病患者のフットケアの鍵です。

   足衛生

   • 毎日足とつま先を洗って慎重に乾かします。つま先の間の領域を必ず乾燥させてください。足を柔らかく保ち、陥入した爪、カルス、トウモロコシの可能性を減らすために、足の上部と下部にローションを塗ります。つま先の間にローションを配置しないでください。湿気の蓄積が皮膚の故障につながる可能性があるため、

   トリム

   • 定期的に足の爪をトリミングすると、問題につながる陥入爪やぶら下がりを防ぐことができます。毎週爪を慎重に切り取りますが、皮膚に近づきすぎないように注意してください。最良かつ最も安全な結果を得るには、爪をまっすぐに切り取り、ファイリングボードを使用してエッジを柔らかくして回ります。自分でこれを行うことができない場合、または恐れている場合は、ヘルスケアプロバイダーにアドバイスを求めてください。

   足を保護します

   • 糖尿病患者は、靴や靴下が靴や靴下を揺さぶるのを避け、傷や打撲傷やつま先を突き刺すのに役立つはずです。靴下はきつすぎるのではなく、靴にも同じことが言えます。快適な靴を選び、足が呼吸できるようにします。靴下や靴の内側のパッドが滑らかでしわがないことを確認してください。

   極端な温度

   • 夏の真ん中のアスファルトや冬の真ん中の雪など、温度の極端な変化に足をさらさないようにしてください。お湯をかき回すのに風呂やシャワーを浴びることは避け、夏に氷のように冷たいプールに足を吹き込むことを避けてください。多くの糖尿病患者は、足の感覚が減少していることを発見しており、他の人のように熱や寒さを感じないかもしれません。

   循環を続けてください

   • 特に一日中机に座っている場合は、日中はつま先と足を動かしてみてください。足と足首を運動し、1時間ごとに少し時間をかけて足首の関節を回転させ、つま先を揺らします。循環を続け、血液が足に溜まるのを防ぐために、1日を通して2〜3回行う必要があります。

   姿勢

   • 足への血液循環が減少する可能性があるため、長期間足を交差させないでください。これはしばしば足に腫れや浮腫を引き起こします。

   適切な医療

   • 数日間癒しの兆候を示さないカット、打撲、または開いた痛みに気付いた場合は、医師との訪問をスケジュールしてください。多くの場合、軽度の感染症でさえ、特に糖尿病患者にとっては迅速に重度になる可能性があります。抗生物質が必要になる場合があります。または、重度の場合は手術です。

   血糖

   • 血糖値を制御し続けるようにしてください。砂糖から離れて、あなたのヘルスケアプロバイダーによって提案された食事に従ってください。

   演習

   • 運動は、体調を維持し、健康的な体重を維持し、循環を維持するための素晴らしい方法です。ただし、どんな種類のエクササイズが好きであっても、適切な履物を着用して足を守り、トレーニングの後に時間をかけて怪我の兆候を足しないようにしてください。勤勉は、糖尿病患者に共通する足の問題を防ぐための鍵です。