糖尿病性神経障害のための自宅ケア

運動

長時間同じ姿勢で座り続けないようにし、神経痛の緩和を図ります。腕や脚を組むのは避け、15分ごとに姿勢を変えるか立ち上がって歩きましょう。手や肘、膝などの関節に過度な圧力をかけず、新たな神経損傷を防ぎます。

低衝撃の有酸素運動を定期的に行い、全身の血流を促進して神経痛を和らげます。ダンスやパワーウォーキングなどの可動域エクササイズで、痛みへの対処能力を高めましょう。運動は血糖値を下げ、糖尿病が原因の神経痛の根本対策にもなります。

足のケア

足は糖尿病による神経障害が起きやすい部位です。毎日足の水ぶくれや切り傷をチェックし、靴が原因か確認しましょう。水ぶくれや切り傷ができたら、締め付けの強い靴は避け、ゆったりした靴に変えると痛みが軽減し、治りにくい創傷を防げます。通気性の良い綿のゆるい靴下を着用し、衝撃吸収パッドを靴の中に入れて歩行時の衝撃を和らげます。ベッドの足元にフープを設置し、布団が足に直接当たらないようにして過熱や圧迫を防ぎましょう。

ホメオパシー

糖尿病性神経障害の痛み緩和にホメオパシーを試すことができます。末梢の痛み・しびれ・灼熱感にはアコナイト、突発的な走るような痛みや皮膚の赤みにはベラドンナ、指や足、腕・脚の痛みにはハイペリカムを使用します。

コーヒーはホメオパシーの効果を妨げる可能性があるため、摂取は控えめにしましょう。