糖尿病で食べない食物

糖尿病は、深刻な健康問題を引き起こす能力を持つ慢性疾患です。適切に治療されない場合、糖尿病は脳卒中、切断、心臓発作、さらには死に至る可能性があります。運動、投薬、および定期的なチェックアップは、全体的な健康の維持において非常に重要です。さらに、糖尿病の制御を維持するためには、適切な栄養が不可欠です。どの食品を避けるべきかを知ることは、糖尿病患者が健康を維持するのに役立ち、深刻な合併症を発症するリスクを減らします。

1. 不健康な食べ物

   • ナトリウム、トランス脂肪、飽和脂肪が多い食事は、糖尿病患者の心臓病や脳卒中のリスクを高めます。したがって、糖尿病患者が賢明な食事を選択することが重要です。糖尿病患者は、揚げ物や牛肉の肥育を避けるべきです。豚肉は心臓の健康を維持するのに役立ちません。したがって、ベーコン、塩の豚肉、rib骨、チッタリングを避ける必要があります。砂漠やスナックも面倒です。ケーキ、クッキー、アイスクリーム、ポテトチップス、ナトリウム、脂肪、防腐剤が多く含まれている包装された食品には近づかないでください。

   ファーストフード

   • ファーストフードはひどい食事の選択であり、定期的に消費されるべきではありません。ファーストフードはトランス脂肪と飽和脂肪が多く、1回の食事には、毎日の手当の半分に等しく、十分なナトリウム、炭水化物、カロリーが含まれています。ファーストフードレストランで食事をするときは、揚げ物、特にフライドポテトを避けることが重要です。ホットドッグ;ビスケット;厚い地殻、余分なチーズが付いた肉のピザ。チリとダブルハンバーガー。ミルクセーキ、アイスクリーム、高砂糖ソフトドリンクも避ける必要があります。

     ファーストフードのレストランで食事をするときは、炭水化物、脂肪、ナトリウムの摂取量を減らすために、食事の拡張を避けることが重要です。食事中にファーストフードを消費する場合は、他の食事中に野菜や果物を必ず食べてください。

     アメリカ糖尿病協会によると、食べ物はしばしば揚げられ、脂肪が多く、厚いソースで提供されるため、中華料理を避ける必要があります。ナトリウム含有量も中華料理でも高い。

   オイル

   • 不健康な食べ物を避けようとするとき、食用油は地雷原になる可能性があります。パーム油、短縮、ココナッツオイル、ラードは、どんな犠牲を払っても避けるべきです。油剤詰まり動脈は、最終的に血管の遮断、収縮した静脈、高血圧につながります。これらの食用油には高濃度の脂肪が含まれており、定期的に消費すると、糖尿病を制御することが困難になります。

   乳製品

   • 必ずフル脂肪乳製品を避けてください。全乳、アイスクリーム、チーズは、低脂肪またはゼロの脂肪の形を除いて消費しないでください。クリームチーズ、サワークリーム、バター、マーガリンは心臓の健康ではなく、糖尿病に悪影響を与える可能性があります。

   健康のヒント

   • 必ず栄養ラベルを読んでください。

     可能であれば、栄養情報のためにファーストフードレストランのウェブサイトにアクセスしてください。

     アメリカ糖尿病協会は、あなたの毎日のカロリーの70％未満が飽和脂肪であるべきであることを示唆しています。

     低カロリーの選択肢を食べる。鶏肉を食べるときは、肌を取り除き、毎日果物や野菜を食べてください。