血液循環を改善する方法

ホルモン、ビタミン、抗体、そして最も重要なことには、酸素を輸送するための体の主な薬剤として、循環系の世話をすることは理にかなっています。血液循環を改善することは、年をとるにつれて病気や病気を予防することを検討している人にとっては優先事項でなければなりません。加齢とともに、循環障害がますます一般的になるので、血液循環の不良を改善する方法を読んでください。

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必要なもの

• 忍耐
• willpower

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手順

1. • 1

     ピンや針、手足の冷たさなど、現在の循環懸念がある場合は、医師からアドバイスを求めてください。これらは循環障害の初期兆候であり、即時の治療が必要な場合があります。

   • 2

     膨らまないでください。タバコが有害であることはよく認められていますが、あなたは彼らがあなたの循環に今与えている影響を知っていますか？以下のリソースで「循環ダメージ」というラベルの付いたリンクをご覧ください。このサイトには、喫煙中毒が心臓、肺、血流に引き起こす損傷の画像が含まれています。

   • 3

     あなたの食事を評価します。あなたの貧弱な血液循環を改善し、心血管（および性的！）の健康を高めるために - 低コレステロール、赤身の食物を選びます。脂肪の多いコレステロール食品は、時間の経過とともに静脈や動脈を詰まらせる可能性があります。これにより、心臓に有害なストレスがかかります。体の周りに重要な酸素と栄養素をポンピングするので、それを苦労させます。

   • 4

     カボチャの種は、循環を後押ししようとしている人にとっては不思議な食べ物です。この不思議なスナックには、血栓のリスクを減らすことが示されているビタミンEが詰め込まれています。

   • 5

     フルーティーを取得してください！高レベルのVitを提供します。 Cおよびバイオフラボノイド、オレンジは毛細血管の壁を強化します：駆動循環。血流中のプラークの危険な蓄積を保護するには、スイカなどのリコピンが豊富な食品を導入します。

   • 6

     その多くの利点の中で、ニンニクはプラークの蓄積を予防し、減らすのに役立ちます。