高血糖を治療するにはどうすればよいですか？
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健康的な食事
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体重と体重に応じて、医師は推奨される毎日のカロリー摂取量を処方します。過剰な量のカロリーや炭水化物なしでビタミンとミネラルを提供するため、非弦のない食品を増やしてください。非星の食品には、ほとんどの緑の野菜、ニンジン、きゅうり、ナス、玉ねぎが含まれます。バナナ、プラム、リンゴ、桃などの新鮮な果物は、低レベルの砂糖を提供しながら、ビタミンC、E、B-6を提供します。あなたの毎日の食事は、主に非屈曲の食べ物で構成され、その後、赤身の肉や澱粉質の小さな部分が続くものでなければなりません。食事中の赤身の肉には、魚、肌のない鶏肉、赤身の牛ひき肉、七面鳥を含める必要があります。飽和脂肪とトランス脂肪は、牛ひき肉と鶏の皮膚に見られ、定期的に大量に消費すると体重増加に寄与する可能性があります。
毎日の運動
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少なくとも30分間の運動により、心血管系が順番に保たれ、肥満による高血糖のリスクが軽減されます。運動には、ウォーキング、ダンス、または家事をすることが含まれます。痛みを防ぐために、運動する前に少なくとも10分間伸ばします。脱水を防ぐために運動中にたくさんの水を飲み、血糖値をテストして重要な変化を監視してください。
投薬
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食べる前に血糖値をテストし、食べてから2時間後に変化を監視してください。血糖値の毎日のログを作成して、どの食品が砂糖レベルの上昇を引き起こすかを正確に判断します。医師にグルコースレベルのジャーナルを見せて、彼があなたのために最高の食べ物と食事を見つけ、薬の変化が必要かどうかを判断するのを助けるために。
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