糖尿病の人を避ける食品

糖尿病患者の重大な栄養上の問題は、食事からの炭水化物や糖の除去ではなく、炭水化物とタンパク質のバランスをとることです。 糖尿病患者はすべて常に避けなければならない食物はありませんが、糖尿病患者は一般に少量のみを避けるか消費する必要がある特定の食品があります。 食事中のこれらの食品の量を減らすというコミットメントをすることは、誰にとっても健康的な習慣です。

1. 甘い飲み物

   • ほとんどの甘い飲み物の高糖含有量は、糖尿病患者が避けるべき最も重要な食品の一部になります。 ジュース（100％本物のジュース）、コーラ、甘くしたお茶、コーヒー、フレーバーミルクは、たとえあったとしても、非常に小さな部分でのみ消費する必要があります。

   お菓子とデザート

   • 誰もがお気に入りの食べ物が避けるべき糖尿病患者のリストに載っています。 キャンディー、ケーキ、マフィン、アイスクリームは血糖値を上げることは間違いありません。

   洗練された穀物

   • 全粒穀物の繊維は血糖値を調節するのに役立つため、糖尿病の人は白米、小麦、インスタントオートミールなどの精製穀物を避けるべきです。

   アルコール

   • インスリンまたは他の薬を服用して血液グルコースを下げる人は誰でも、アルコールを飲むときは注意を払わなければなりません。 血糖値が安全なレベル（100〜140mg/dl）の外側にあるときはアルコールを飲まないでください。また、空腹時に飲まないでください。 アルコールを飲んだ後、寝る前に血糖値を監視してください。

   処理および準備された食品

   • 糖尿病の人は、包装された食事や加工食品を食べる前に、ラベルを注意深く読む必要があります。 炭水化物は多くの食品に追加されます（塩と飽和脂肪と同様）。