膨満感を落ち着かせる方法

膨満感は、腹部の膨満感と緊張感です。便秘、食物不耐性、過食は膨満感の最も一般的な原因ですが、腸の閉塞、acite、癌もそれを引き起こす可能性があります。膨満感は、不快感や痛み、腹部膨張、頻繁なげっぷ、ガスの通過を引き起こす可能性があります。重度の膨満感はあなたの生活の質を低下させる可能性があるため、できるだけ早くそれを扱うことが重要です。

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必要なもの

• ペパーミントティー
• プロバイオティクスヨーグルト

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手順

1. • 1

     膨満感が減るまで、各食事の前にペパーミントティーを飲みます。ペパーミントは腹部の筋肉を弛緩させ、胆汁の流れを増加させます。これは、消化とガスの追放を支援します。

   • 2

     1日1回プロバイオティクスヨーグルトを食べます。ヨーグルトのラクトバチルスとビフィドバクテリウムは、膨満感を和らげ、ガスを減少させます。膨満感が消化した健康を改善し、肥大の将来のエピソードを防ぐためにヨーグルトを毎日食べ続けます。

   • 3

     膨満感を和らげるために、シメチコンまたは活性炭を含む市販薬を服用します。警告と指示を慎重に読んでから、それらを取る前に。

   • 4

     根本的な問題に対処します。膨満感が特定の食物不耐性によって引き起こされる場合、その食物の消費を避けたり最小限に抑えたりします。便秘のために肥大化している場合は、繊維の摂取量を増やしてください。繊維をゆっくりと増やし、30 gになるまで毎日2〜3 gの繊維を総摂取量に加えます。