飲んだ後にめまいを取り除く方法

サイトのウェブサイトによると、アルコールを飲む夜は、翌日または数日間続く可能性のある震え、疲れ、めまいの症状を引き起こす可能性があります。アルコールは、深い睡眠と回復の量を減らすことで睡眠の質を損ない、無気力とめまいの感情につながります。それは血糖値の突然の上昇を引き起こし、体のインスリン反応を引き起こし、システムからグルコースを除去します。その後の血糖値の下落は、身体の代謝が再調整されようとするため、めまいが続くめまいにつながる可能性があります。アルコールは利尿薬であり、より頻繁に排尿する原因となるため、アルコールを飲んだ後のめまいも脱水によるものです。アルコール誘発性のめまいから回復するのを助けるために、体を補給し、栄養を与え、休みます。

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必要なもの

• 再水分化ソリューション
• フェイスクロス
• 枕

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手順

1. • 1

     グルコース、カリウム、ナトリウムを含み、薬局から入手できる水分補給溶液で体を水分補給します。製品の希釈と消費の指示に従ってください。

   • 2

     定期的に、軽くて栄養豊富な食事やおやつを食べます。低い血糖指数またはGIを持つ食品を選択します。 GIが低い食品により、血糖値を安定させるエネルギーのゆっくりとした放出が可能になります。たとえば、朝食にスクランブルエッグを添えた全体emealトースト、昼食用のチキンサラダ、夕食には蒸し野菜を食べます。

   • 3

     暗くて静かな部屋で休憩してください。頭の下に枕をいくつか置き、額の上に冷たい圧縮を置きます。リラックスして、目を閉じて、腹部に手を置き、ゆっくりと深く呼吸して、約5分間手を上げて落ちます。

   • 4

     さらなるめまいを防ぐために、座っている位置に休んだ後、ゆっくりと上昇します。ゆっくりと立ち上がる前に、少なくとももう1分間座ったままにします。一日中ゆっくりと移動し、頭の位置、体の位置、速度の突然の変化を避けます。

   • 5

     早めに寝て、睡眠の喪失に追いつく。カフェインを避けて、就寝前に睡眠の質を向上させるために、クラッカーや牛乳付きシリアルなどの炭水化物が豊富なスナックを食べます。

   • 6

     飲酒を避けないでください。さらにめまいの呪文を避けるために、毎週少なくとも3日間のアルコールを含まない日があります。