消化痛

消化痛は通常、胃で発生し、しばしば便秘とガスに起因します。両方の条件で異なる要因が役割を果たします。ただし、消化器系の健康を改善し、痛みを取り除くか防ぐ方法があります。

1. あなたの食事を考えてみてください

   • 食品の選択は、消化器系の健康に大きな役割を果たします。赤身の肉、野菜、澱粉、乳製品などの特定の食品は、ガス、膨満感、便秘、下痢などの不快な消化症状を消化して生成することが困難です。

   繊維の利点

   • 果物、野菜、全粒穀物を食べる、または毎日繊維サプリメントを摂取すると、腸の頻度を回復し、便秘などの一般的な消化器系の問題を軽減できます。

   予防/解決策

   • 炭酸飲料はガスと胃の痛みを引き起こす可能性がありますが、飲料水は腸の調節に役立ち、消化を改善します。

   投薬の影響

   • 制酸剤を試して、食事後に発生する胃の問題を取り除きます。また、繊維サプリメントが便秘とガスを改善しない場合は、市販の下剤を検討してください。指示どおりに使用します。

   自然療法

   • ハーバルティーは、ガスによって引き起こされる消化痛の効果的な治療法です。ガスや腹痛を減らすために、ペパーミント、カモミール、またはジンジャーティーを飲みます。