クルクミンがカンジダに与える効果

カンジダ・アルビカンスは、口腔・咽頭・消化管に常在する酵母です。抗生物質や砂糖・アルコールの過剰摂取などが原因で増殖すると、さまざまな不調を引き起こします。ターメリックに含まれるクルクミンは、カンジダの過剰増殖（カンジダ・ブルーム）や全身性カンジダ症に対抗する効果が期待されています。

カンジダの症状

• 腸内でカンジダが増えると、疲労感、頭痛、股部のかゆみ、にきび、ガスや膨満感、情緒不安定、鼻づまり、うつ、記憶力・集中力低下、甘いものへの渇望などが現れます。

クルクミンとは？

• クルクミン（学名：Curcuma longa）はウコン（ターメリック）に含まれる黄色い色素で、強力な抗酸化作用を持つ抽出物です。ショウガ科の植物で、タイやインド料理に頻繁に使用され、土っぽくやや辛い風味とマスタードに似た香りがあります。根部を乾燥・粉砕してカレー粉やスパイスとして利用されます。

クルクミンがカンジダに効く理由

• アーユルヴェーダでは消化器系の不調に広く用いられ、抗炎症・抗真菌・抗酸化作用があります。研究では、クルクミンがカンジダ酵母の口腔粘膜上皮細胞への付着を阻害することが示されています。人はカンジダを完全に排除できませんが、クルクミンは免疫機能をサポートし、過剰増殖を抑制します。

クルクミンの入手方法

• 健康食品店のスパイスコーナーやオンラインで、粉末のターメリックや純粋なクルクミンを購入できます。インド料理やタイ料理のレストランでも多彩なカレー料理が楽しめます。また、サプリメントとして錠剤やカプセル形態でも入手可能です。

カンジダ関連のその他の健康問題

• カンジダ・アルビカンスが制御できなくなると、腸の不調、膣炎、口腔・咽頭のカンジダ症（鵞口瘡）を引き起こします。多くは抗生物質の頻繁な使用により、酵母を抑える善玉菌が減少することが原因です。ステロイドやエストロゲン（避妊薬やホルモン補充療法）もカンジダの増殖を助長します。詳しくは自然療法医に相談してください。