過度の腸ガスと膨満感の原因は何ですか？

国立医学図書館によると、腸管内の発酵は、細菌が食物を分解するとガスを生成します。過剰なガスと痛みを伴う膨満感は、食事の変化と病気や食物感受性の存在下で発生する可能性があります。

1. 感度

   • グルテンが豊富な食物はセリアック病を悪化させ、腸の膨満感を引き起こします。乳糖、フルクトース、ソルビトールに対する感受性も、糖がより多くの発酵を促進するため、膨満感に貢献します。

   ダイエット

   • 豆、カリフラワー、キャベツなどの消化された食品は、繊維が多く、小腸からコロンまで通過し、消化されていません。小腸の細菌は、繊維を消化するのに苦労してガスを生成し、それから結腸の細菌は、消化されていない繊維が体を離れるまでガスを生成し続けます。

   薬物

   • オピオイド薬と筋肉リラクサーは消化管を遅らせ、便秘を作り出します。便が蓄積するにつれて膨満感とガスが増加し、腸を膨らませ、硬化させます。また、一部の薬は消化酵素を抑制しますので、簡単に消化した食品は、結腸に入ると消化されていません。

   繊維

   • 繊維（粗い）は消化管を助けますが、繊維の突然の上昇は膨満感や腹痛を引き起こす可能性があります。繊維を追加すると、腸が徐々に調整する時間を与えます。

   炎症

   • クローン病は腸に炎症を起こします。繰り返される潰瘍と治癒サイクルは、腸管を狭め、消化を破壊します。腸ガスと膨満感は、病気が進行するにつれて悪化します。