胃の問題を避ける方法

多くの家族にとって、外出することはよくある出来事です。しかし、素敵な家族の食事のように見えるものは、誰かが腹痛を取り始めた場合、すぐに酸っぱく変わる可能性があります。何を、どれだけ消費するかについて警戒することは、胃の問題を防ぐ簡単な方法です。事後、不快な症状を治療するよりも、そもそも胃の状態を避ける方がはるかに簡単です。

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必要なもの

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手順

1. • 1

     あなたが食事をすることに決めた場合は、忙しいレストランを探してください。

   • 2

     食べ物を注文する前に、周囲をすばやく調査してください。歩き回って、キッチンをすばやく覗いてみてください。何かが汚れているように見えるか、不適切に保管されているように見える場合は、この施設で食べないでください。

   • 3

     レストランで食事をすることを決定したら、手指消毒剤を使用してください。

   • 4

     スパイシーではなく、大量の高繊維食品や乳製品が含まれていない料理を選択してください。

   • 5

     皿の上の肉や卵が徹底的に調理されていることを確認してください。

   • 6

     ゆっくりと噛んで、過剰誘導が不快感を引き起こす可能性があるため、あなたがどれだけ食べたかに注意してください。

   • 7

     デザートをスキップするか、小さなデザートを分割します。

   • 8

     食事の直後に走ったり、泳いだり、ジャンプしたりしないでください。激しいワークアウトルーチンに参加する前に、少なくとも30分以上食べ物を消化します。