酵母の過成長を治療する方法

膣酵母感染症、ジョックのかゆみ、およびアスリートの足を引き起こすのと同じ細菌は、消化管で酵母が生い茂った場合、他の多くの健康問題を引き起こす可能性があります。抗生物質の使用と砂糖と炭水化物が多い食事は、酵母の過成長の最も一般的な原因の一部です。酵母の過成長に苦しんでいると思われる場合は、消化器系のバランスを取り戻すためにいくつかの食事とライフスタイルの変化が必要です。

手順

1. • 1

     酵母に餌を与える食品を避け、それが制御不能になるようにしてください。酵母の主な食物源は砂糖であるため、砂糖を含む食品や砂糖に分解される食品は、食事から除去する必要があります。これには、キャンディー、ケーキ、クッキー、ペストリーなどのお菓子、パスタや白パンなどのシンプルな炭水化物が含まれます。全粒穀物は適度にのみ消費する必要があります。

   • 2

     酵母を飢えさせる食べ物を食べる。酵母の過成長を治療するための最も成功した食事には、タンパク質、複雑な炭水化物、健康な脂肪のバランスが含まれている必要があります。肉、魚、卵、緑の葉野菜、ヨーグルトなどの食べ物を食べる

   • 3

     ニンニクと玉ねぎを食べる

   • 4

     酵母を殺すように設計されたハーブサプリメントを服用してください。オリーブリーフエキス、ブラックウォルナット、カプリル酸、ニンニク、パウダルコなどの抗真菌成分を探してください。短期の初期クレンジングのために1つのタイプのサプリメントを使用してから、メンテナンス用に設計された別のサプリメントに切り替えることができます。

   • 5

     プロバイオティクスサプリメントを服用してください。プロバイオティクスは、酵母を寄せ付けず、いくつかの病気と戦うのに役立つ健康な細菌です。プロバイオティクスはヨーグルトなどの食品にも見られます。