体から毒素を洗い流す方法

今日の世界では、最も健康志向の人でさえ環境汚染にさらされています。 毒素はいたるところにあり、私たちの多くは、私たちが食べたり、飲んだり、呼吸するとき、無意識のうちに毒素を体に入れています。ありがたいことに、肝臓と消化器系を駆動する非常に洗練されたクリーニングメカニズムもあります。また、体内で最大の除去器官である皮膚を介して毒素を洗い流すこともできます。私たちの肺も毒素を追放するのに非常に役立ちます。

手順

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     結腸のクレンジングを取得します。結腸の浄化は、消化管から積み上げられた毒素を洗い流すのに最適な方法です。これは、便秘、ガス、膨満感の歴史がある場合に特に当てはまります。このプロセス中、結腸療法士は、結腸療法ユニットに接続された使い捨ての鏡とホースを挿入して、直腸を通って大腸に水を送り込みます。結腸灌漑があなたに適しているかどうか医師に尋ねてください。

   • 2

     深い呼吸エクササイズを実行します。深い呼吸は、肺が体から毒素を洗い流すのに役立ちます。呼吸運動は、肺を介して体内のすべての細胞に酸素を輸送して、細胞の解毒を促進するのにも役立ちます。深い呼吸エクササイズは簡単です。まず、まっすぐ座って、口から完全に息を吐きます。第二に、お腹の上に手を置き、鼻からゆっくりと呼吸します。あなたがそれを正しくしている場合、あなたの手は吸入ごとに押し出され、吐き出すたびに内側に押し出されます。この呼吸エクササイズを10回、できれば朝または寝る直前に最初のことを繰り返します。

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     汗をかく。発汗は、皮膚を通して毒素を洗い流すのに最適な方法です。大量の発汗を促進する良い運動オプションのために、ランニングまたはホットヨガを試してみてください。サウナとスチームルームも、皮膚を介した解毒を促進するのに適しています。脱水を避けるためにたくさんの水を飲むようにしてください。そして、新しい運動ルーチンを開始する前に常に医師に相談してください。

   • 4

     肝臓の健康を維持します。肝臓は内部洗浄に不可欠であるため、肝臓栄養食を食べることは究極の毒素脱食食と見なすことができます。毎週食べられるべき一般的な肝臓を支える食品は、リンゴ、ニンニク、玉ねぎ、カブ、アーティチョーク、ルバーブ、芽です。パセリ、レモンジュース、リンゴ酢も非常に有益です。毒素のフラッシングの努力を最大限に活用するには、過剰なアルコール、揚げ物、洗練された砂糖、ソフトドリンクなど、肝臓に損傷を与える製品の消費を制限します。

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     結腸の健康を維持します。結腸は、身体の固有のクレンジングメカニズムの1つです。あなたが食べる食物でコロンの健康を促進することにより、あなたはあなたの体が毒素を洗い流し、より効果的に無駄にするのを助けるでしょう。 また、毒素が血流に再吸収されるのを防ぐのにも役立ちます。コロンの健康を促進するための優れた繊維源には、豆、レンズ豆、カブの緑、コラードグリーン、マスタードグリーン、ブロッコリー、スイスのチャードが含まれます。亜麻の種子、ラズベリー、イチゴ、フェンネルも有益です。