酸胃の家庭薬

過剰な胃酸は、あまりにも馴染みのない形の不快感です。この状態を意味する腹部の粉砕痛は、通常、スパイシーなトマトソース、柑橘類、揚げ物など、スパイシーで酸性の食品を非難します。これらの食物を食べることは間違いなく過剰な胃酸につながる可能性がありますが、食事に関連する他の原因があります。したがって、いくつかの救済策はあなたに何も費用もかかり、いくつかの小さなライフスタイルの変化以外に何も必要ありません。

1. ハーブ療法

   • カウンターの上にあるのは、手元にあるのは素晴らしいことですが、胃酸を経験していて、制酸剤を手元に持っていない場合はどうでしょうか。ティースプーンのアップルサイダービネガーを半分のグラスの水に加えて、夕食を楽しんでいる間に飲んでください。もう1つの飲み物の治療法では、同量の星のアニスや農薬のないラベンダーの葉からお茶を作ることが含まれます。星のアニスとラベンダーの上に2杯の沸騰したお湯を注ぎ、5分間浸し、緊張させ、蜂蜜を加えます。

     ジンジャーは吐き気を和らげるために長い間使用されてきましたが、胃酸の減少にも優れています。ジンジャーエキスカプセルは、ヘルスフードストアや主要なスーパーマーケットの自然なセクションで市販のカンターを購入できますが、少し細かく刻まれた生ingerの根を沸騰したお湯と蜂蜜と混ぜることもトリックを行います。

     フェンネルの種子は、胃酸の強壮剤でもあります。フェンネルの活性緩和剤は、アネトールとして知られる植物化学物質であり、消化管の痙攣を緩和します。フェンネルの種子は、スパイシーまたは酸性の食事の後に噛むことができ、そもそも酸が不快感を引き起こすのを防ぎます。多くのインドのレストランは、去る前に顧客にフェンネルの種を提供しています。
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   ストレス管理

   • 胃酸は、食事の結果としてだけでなく、食べるときに感情的な状態であるだけでなく、製造および蓄積することができます。急いで緊張した方法で食事を食べることは、逆流をもたらすのに最適な方法です。そのため、不快感を避けたい場合は、リラックスしてください。テレビで食事をしたり、音楽を吹き飛ばしたり、家族や愛する人との議論に巻き込まれたり、延滞請求書を乗り越えたりするなど、食事をしてください。食事時間はまさにそれである必要があります。必要に応じて、食事中に電話をフックから外してください。食べるのに時間をかけて、食べ物を噛んで静かでゆったりとした環境で適切に消化するのに十分な時間を与えてください。

   食事のサイズとタイミング

   • 若い頃から、健康的な食事の礎石の1つは1日3四手食事を食べることだと言われましたが、それは本当ですか？放牧 - あなたの一日の間に6つの中程度のサイズの食事やスナックを食べる - は、実際にはより健康的な食事の方法です。この方法で食べることは、消化器系への課税が大きく少なくなりますが、消化目的では胃酸の産生が少なくなります。

     タイミングに関しては、就寝前に3時間食事をしないことを覚えておくのが賢明です。食事の3時間以内に水平方向の位置に横たわる可能性があるため、午前3時に就寝しない限り、真夜中のおやつを避けてください。