逆流性食道炎（GERD）を改善・治す方法
逆流性食道炎（GERD）は、胃酸が食道に逆流し、胸やけや食道刺激を引き起こす疾患です。週に2回以上の胸やけが市販薬で改善しない場合は、GERDの可能性があります。生活習慣の改善、薬物療法、外科手術により症状を緩和し、病態を改善できます。
対策手順
医師に相談し、処方薬を検討しましょう。胃酸分泌抑制薬や食道括約筋を強化する薬など、症状に合った薬を選んでもらえます。
マットレスの下にフォーム製のウエッジを置き、頭部を6〜10インチ（約15〜25cm）高くします。これにより胃酸が食道へ逆流しにくくなります。
胸やけを引き起こしやすい食べ物を避けます。油っこいもの、辛いもの、トマト、コーヒー、ペパーミント、アルコール、チョコレートなどが代表的です。
就寝前の2時間は食事を控え、食後すぐに横になることは避けましょう。
腹部を圧迫するタイトな衣服は避けます。
過体重の場合は体重を減らすことが重要です。余分な体重は胃に圧力をかけ、逆流を悪化させます。
症状が重く、薬や生活改善で効果がない場合は、外科的治療を検討してください。食道括約筋を強化したり、胃にバリアを作る手術があります。