薬で腸ガスを減らす方法

腸のガスは、公共の場でガスを通過させることを余儀なくされた場合、深刻な不快感や恥ずかしささえつながる可能性があります。市販薬を使用してガスを予防および管理するためのかなり簡単な方法がいくつかあります。しかし、効果的な腸ガス管理には、投与一貫性と食事の徹底的な分析が必要です。

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必要なもの

• pen
• ノートブック
• ガス予防タブレット（つまり、ビーノ）
• anti-gas錠剤（つまり、Gas-x）

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手順

1. • 1

     常にあなたと一緒に保管している小さなノートに食べる食べ物を記録してください。日付、食事の時刻、消費した食べ物に注意してください。

   • 2

     食事リストの横にある2番目の列に症状を記録します。症状を経験し始めるときは、1〜10のスケールでの症状の時間と重症度に注意してください（10は最悪です。）症状がない場合は、「0」を書きます。

   • 3

     2〜4週間ログを維持し、食事と症状を記録します。

   • 4

     食事と症状のログを分析して、どの食品が腸ガス症状を引き起こしているかを判断します。明確なパターンがない場合、これはあなたが食べながら空気を飲み込んでいる可能性があることを示唆しているか、根本的な腸の問題が責任を負うことを示唆している可能性があります（したがって、医師への訪問は順調です。）

   • 5

     ステップ3で決定されるように、腸の動揺を引き起こす可能性のある食事を食べる前に、ビーノのようなガス予防薬を服用してください。投与量は年齢によって異なります。

   • 6

     食事後の腸の動揺の最初の兆候で、Gas-Xのような抗GAS錠剤を服用してください。投与量は年齢によって異なるため、推奨される投与量については製品に確認してください。ガス予防薬は適度に効果的ですが、一部の食事は依然として腸の動揺を引き起こす可能性があるため、問題の最初の兆候で反ガス錠剤を服用すると、重度になる前に症状が排除されます。