リンパ球大腸炎に役立つ食事は何ですか？

リンパ球性大腸炎は、症状の身体的ストレスから次の食事が消化器障害を恥ずかしくするかどうかを知らないという心理的ストレスに至るまで、あらゆる種類のストレスを引き起こす可能性のある炎症性腸障害の一種です。 リンパ球大腸炎は薬で治療することができますが、最初のステップは、より多くの大腸炎に優しい用語に沿って食事を再設計することを目指して、ライフスタイルの変化である可能性があります。

1. 除去ダイエット

   • 除去食は通常、リンパ球大腸炎に対処するための最良の方法であることを理解してください。 エリミネーションダイエットは、単に胃腸管を混乱させるのに役立つ「トリガー」食品を特定し、その後排除する努力をする努力をするだけです。 大腸炎のほぼすべての人にとって一般的なトリガーとして機能する多くの食品や食品の種類がありますが、個々のケースに固有のトリガーも多いため、いくつかの探偵作業が順調です。

   一般的なトリガー

   • 最も一般的なリンパ球性大腸炎の消費を排除すると、あなたの状態を自然に解決するための進出を開始します。 Emedtv.comの医療専門家によると、最初のステップは、食事中の高レベルの脂肪の排除である必要があります。 これには、1日にわたって高レベルの脂肪摂取だけでなく、脂肪が不均衡に高い食事を排除することが含まれることに注意してください。 一般に、脂肪からの総カロリーの30％以下を消費することを目指して、毎日の食事に均等に分割されます。 次のステップは、これらの物質の両方が消化管を刺激し、大腸炎の症状の発生をもたらす傾向があるため、乳製品（乳糖）製品とカフェインの排除です。 最初は乳製品とカフェインを除去することが困難な場合は、1日を通して2杯以下のコーヒーに制限し、乳糖を含む2〜3杯以下の製品に制限します。

   フードジャーナル

   • あなたの抗真炎食事の最後のステップとして定期的な食品ジャーナルを保管してください。 ジャーナルでは、現在の症状に関する実行中の解説とともに、毎日食べるすべての食品を書き留めてください。 時間が経つにつれて、これにより、特定の食品タイプ（および特定の食品）と大腸炎の症状の発生との相関を確立するために使用できる栄養マップが作成されます。 これらのユニークな問題の食品を発見したら、それらを排除リストに追加して、大腸炎の症状をさらに軽減できます。