低炭水化物ダイエットによって引き起こされる便秘の救済を見つける方法

体を作ることや、ちょうど数ポンドを流すことに真剣に取り組んでいるなら、間違いなく炭水化物の消費を減らす必要があります。 毎日の炭水化物手当は、年齢、性別、体型、全体的な目標に依存します。 そうは言っても、1日あたり約100グラムの総炭水化物消費には、便秘の緩和が必要です。

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必要なもの

• キリウム殻の錠剤/粉末

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手順

1. • 1

     それらの素敵なジーンズに適合したり、毎日電車で見えるきれいなギャルを感動させるという私たちの探求においてさえ、自己改善には常に少し否定的です。 低炭水化物の食事の領域には、便秘と不規則性があります。 私が概説しようとしている規定のプロトコルを実行し、数週間ごとに私が下部にリンクした「胃の膨満感」プロトコルを行うと、あなたの腹はずっと気分が良くなり、その過程で余分な体重が減ります。

   • 2

     地元のサプリメントストアやヘルスフードストアにアクセスして、オオバコ殻を購入します。私自身は丸薬を好みますが、パウダーも同様に機能します。 1日あたり2杯のオオバコ殻を取ります。 約2日間使用した後、便秘はかなり沈静化します。

   • 3

     オオバコの殻も摂取している間、繊維製品を毎日のルーチンに含めてください。 噛む可能性のある繊維錠であろうと、メタムシルのような単純なものであろうと、余分な繊維はあなたの規則性を大幅に向上させます。 1日あたり少なくとも15グラムの追加繊維を撃ちます。

   • 4

     水分摂取量を増やす必要があります。 これは便秘を寄せ付けないために不可欠であり、ボーナスとしてあなたの体重減少が大幅に増加します。 あなたの体が「乾燥」している場合、便秘はそれ以上に設定されます。 1日に少なくとも64オンスの水を取り入れてください。