胆石を避ける方法

胆石は、胆嚢の胆汁が硬化して固化するときに形成される小さな石のような物質です。胆石には2種類の種類があります。コレステロール結石は、胆石の80％を占めています。と顔料石。胆石の症状には、右上腹部の痛み、肩甲骨の間の痛み、吐き気が含まれます。胆石は再発する傾向があるため、治療を受けていても、胆石を発症するリスクを下げる方法を学ぶことが重要です。

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必要なもの

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手順

1. • 1

     食事中の動物脂肪の量を減らし、新鮮な果物、野菜、全粒穀物などの高繊維食品をたくさん食べてください。マヨネーズ、揚げ物、バター、マーガリンは避ける必要があります。

   • 2

     適切な食事と運動によって徐々に体重を減らします。太りすぎで急速に体重を減らすことは、両方とも胆石に関連しています。医師が具体的に指示しない限り、週に2ポンド以上を紛失しないでください。

   • 3

     避妊薬と胆石の間のリンクについて医師に相談してください。医師は、別の形態の避妊に切り替えることを提案する場合があります。ホルモン補充療法も胆石のリスクを高める可能性があります。

   • 4

     マグネシウムの消費量を増やします。 C.J. Tsai、M.F。による研究の研究「男性の症候性胆石疾患のリスクに対するマグネシウム消費の長期的な影響」 Leitzmann、W.C。ウィレットとE.L. Giovannucci ---「American Journal of Gastroenterology」の2008年2月号に掲載された---毎日のマグネシウム摂取を補足した男性の症候性胆石のリスクが低下したことを示しました。

   • 5

     糖尿病の場合は、血糖値を制御し、定期的な健康診断を受けてください。糖尿病患者はより高いレベルのトリグリセリドを持っている可能性があり、胆石形成のリスクが増加します。

   • 6

     あなたの胆石が戻ったり、重大な不快感を引き起こしたりした場合、胆嚢を除去するために手術を受けます。胆嚢の外科的除去は、通常、長期の健康上の合併症を引き起こさないかなり単純な手順です。