反応性低血糖の症状と治療法

反応性低血糖（食後低血糖）は、食事後 4 時間以内に起こることが多く、エピネフリンへの感受性亢進やグルカゴン分泌不全、胃バイパス手術後などが原因とされています。主な治療は、血糖が急激に下がらないようにバランスの取れた食事を頻回に摂ることです。

症状

• 手の震え、緊張感、極度の空腹感
• 発汗、めまい、混乱、言語障害
• 倦怠感、筋力低下、不安感

診断

症状が出ている時に血糖測定を行い、70 mg/dL 未満であることが確認でき、食後に正常値に回復すれば反応性低血糖と診断されます。血液検査は症状が現れたタイミングで実施することが重要です。

推奨される食品

タンパク質や食物繊維を含むバランスの良い食事が基本です。具体例としては、鶏肉・赤身肉・魚、全粒穀物、ジャガイモ、米、野菜、果物、乳製品などが挙げられます。

避けるべき食品

高糖質の食品は血糖を急上昇させた後、急降下させるため、特に空腹時の摂取は避けましょう。甘いお菓子やジュース、精製された炭水化物は控えることが望ましいです。

食事スケジュールのポイント

1 回の食事量を減らし、1 日 5〜6 回の小分けにした食事や間食を心がけます。目安は約 3 時間ごとに食事を摂り、血糖値を安定させることです。