過敏性腸症候群の治療法は何ですか？

一般的な消化健康障害、過敏性腸症候群（IBS）は、胃のけいれん、下痢、便秘、過剰なガスなどの症状を引き起こします。 IBSの原因は不明ですが、特定の要因が症状を引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。この状態は生命を脅かすものではなく、深刻な健康上の合併症につながることもありませんが、IBSとの戦いは毎日の活動を中断する可能性があります。しかし、幸いなことに、この消化器障害を管理する方法があります。

1. 繊維を取ります

   • 便秘はIBSで頻繁に発生します。便秘と戦うときは、毎日の繊維消費を増やしてください。このメジャーをとると、硬い便が柔らかくなり、腸の規則性が促進されます。大人は、1日に20〜35グラムの繊維を消費する必要があります。繊維が豊富な食品には、野菜、豆、果物が含まれます。一部の患者は、繊維がIBS症状の引き金であると感じています。この場合、食事繊維サプリメントを食事に追加しないでください。食事の変化があなたの状態を改善しない場合は、毎日の繊維サプリメントを服用してください。最後の手段として慎重に下剤を使用します。

   抗脱糖薬

   • 下痢は、過敏性腸症候群のもう1つの一般的な症状です。この症状は、ストレスの多い状況でしばしば現れます。ストレスを制御し、不安を軽減する方法を学ぶと、腸の収縮が遅くなり、下痢を止めることができます。そうでない場合は、市販の糖尿病薬を試してみることができます。注意して、指示に従って、指示どおりにのみ取る。

   乳製品を取ります

   • 乳製品はIBSトリガーです。また、過敏性腸症候群を制御し、症状を緩和しようとしている場合は、乳製品の消費量を減らすか、乳製品の消費を完全に停止します。乳糖不耐症は、ガス、下痢、けいれんなどの症状を引き起こします。乳製品を食べたり飲んだりする前に、消化酵素を試してください。これらのサプリメントは、体が乳糖を消化するのに役立ち、症状を排除できます。

   IBSトリガーを識別します

   • お気に入りの食べ物や飲み物は、過敏性腸症候群の症状を引き起こす可能性があります。毎日症状を扱う場合は、食事を評価して問題のある食品を特定する時が来ました。乳製品と繊維の不足は別として、既知のトリガーには、ブロッコリーやカリフラワー、アルコール、カフェイン、炭酸飲料、辛い食品、揚げ物、人工甘味料などのガスのような食品が含まれます。

   通常の動き

   • 運動または身体活動は、腸の規則性を改善し、IBSを治療することができます。座りがちな生活または動きの欠如は、腸の収縮を減少させます。収縮が少ないほど排便が少なくなり、これが便秘を引き起こします。治療せずに放置すると、便秘は鼓腸、腹部膨満、けいれんなどの他の多くの合併症につながります。ただし、エロビクス、ウォーキング、ジョギングなど、1日30分間運動することで状況を逆転させることができます。定期的なトレーニングは腸の収縮を刺激します。