酸の消化不良食事

胃酸が食道、胃、または十二指腸を刺激するため、人々が胸部や腹部の低い胸部や腹部に不快感や痛みを感じると、酸の消化不良が発生します。胸焼けは胸に燃えるような感覚を引き起こし、口の後ろに酸性の味を引き起こします。この形の酸の消化不良はいつでも発生し、大規模な食事の後に悪化し、緊張したり、前進したりします。古典的な酸の消化不良は、食事の直後に起こり、腹部の不快感をもたらし、制酸薬を服用した後に消えます。酸の消化不良の食事は、この状態を悪化させる食物を避けることに焦点を当てています。

1. 酸性および脂肪の多い食品を避けてください

   • 特定の食品は、酸の消化不良を引き起こし、さらには健康的な食品を引き起こします。酸の消化不良の食事を食べる人々は、柑橘類やジュース、玉ねぎ、トマト、ピクルス食品、この状態を引き起こす果物などの酸性食品を避けます。 Cancernet-UKによると、加工されたフルーツジュースにはフルーツ全体よりも多くの酸が含まれています。人々は、酸性の消化不良の食事で脂肪や揚げ物を食べないようにする必要があります。これらの食品は、成人と子供の胸焼けの症状を引き起こします。

   炭酸飲料、アルコール、コーヒーを飲まないでください

   • 酸の消化不良の食事には、カフェインとアルコールが含まれているかどうかにかかわらず、炭酸飲料、コーヒー、紅茶を飲まないことが含まれます。これらの飲料は、多くの人々に腹痛と酸逆流を引き起こします。チョコレートを含むカフェインは、多くの人々の酸の消化不良を引き起こします。コーヒーを飲む人は、タイラーのコーヒーやグリーンマウンテンコーヒーのような酸のないコーヒーを試すことができます。

   ヨーグルトを食べる

   • 牛乳は多くの人に酸の消化不良を悪化させますが、ヨーグルトは酸消化食の一部として胃を癒します。培養したヨーグルトやその他の培養乳製品には、消化器系で悪い細菌を殺すアシドフィルス細菌が含まれています。ヨーグルトが嫌いな人は、健康食品店でアシドフィルスカプセルを購入できます。蜂蜜と牛乳を混ぜると、酸の消化不良が減少します。

   特定のスパイスで調理します

   • Family Online Magazineによると、人々は特定のハーブを使用して消化不良を緩和できると述べています。これらの消化器具ハーブには、バジル、キャラウェイシード、カルダモンシード、カイエンヌ、クローブ、クミンシード、アルファルファ、スピアミント、ウコン、ジンジャー、ローズマリーが含まれます。これらの自然な調味料は、消化器系の健康を促進します。

   ゆっくりと定期的に食べる

   • 酸の消化不良の食事は、人々が避けるべき食品を推奨していますが、食事をゆっくりと、毎日の定期的なスケジュールで食べてください。食事の後、酸逆流を防ぐために横たわらないようにしてください。食事の後に短い散歩をすると、消化プロセスが役立ちます。