自宅でできる自然な大腸クレンジング

食生活の乱れで便秘や消化不良に悩む人は多いです。ジャンクフードを摂りすぎ、野菜や果物が不足すると大腸の浄化が遅れます。そんなとき、自宅で手軽に安全にできる大腸クレンジングがあります。

必要なもの

• エプソム塩（硫酸マグネシウム）。入浴用としても有名ですが、飲用可能な製品を選びましょう。薬局・スーパー・健康食品店で入手できます。

使用方法

• 製品の表示に従い、エプソム塩小さじ1〜2を水半杯（約120ml）に溶かして飲みます。子ども（6〜12歳）は小さじ1だけにし、6歳未満には使用しないでください。飲んだ後はトイレ近くにいることをおすすめします。15〜30分ごとに排便が促され、1日1回で十分ですが、最大で1日2回まで可能です。その際は最低6時間の間隔を空け、連続使用は7日以内にとどめてください。

注意点

• 過度の使用は腎臓や肝臓に負担をかける恐れがあります。1日2回以上、または7日以上の連続使用は避けてください。妊娠中・授乳中・腎臓疾患のある方は使用しないでください。吐き気や嘔吐、腹痛がある場合は中止し、他の薬を服用中の方は医師に相談してください。