鼓腸を減らす方法

鼓腸は、異なる人々によって多くの名前で呼ばれ、不適切な場所や瞬間で経験されている場合、恥ずかしいことがあります。あらゆる生きている人間が経験しているので、鼓腸からユーモアを作ることに変わった人もいます。ガス、おなら、または風の壊れた風であろうと、過度の鼓腸を制御し、適切な測定で減らすことができます。

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必要なもの

• ウィートグラス、生inger、アルファルファの芽、ニンニクを含む自然療法の代替品、甘い食品と乳製品、可溶性繊維>

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手順

1. • 1

     可溶性繊維を削減します。可溶性繊維は、豆、エンバクのふすまなどの食品に含まれています。この種の繊維は小腸で消化することはできず、溶解するために大腸に移動します。大腸で消化される食物は、食物の故障中にそれを生成する無害な細菌からガスを引き起こします。これらの特定の繊維タイプを削減すると、鼓腸が減少します。

   • 2

     砂糖と澱粉を減らします。米の他のすべての澱粉は、多くの果物や野菜で自然に見られる砂糖と同様に鼓腸を引き起こします。この場合の過度の鼓腸を減らす方法は、果物や野菜を食べるのをやめることではなく、消費するお菓子の数を減らすことではありません。砂糖乳糖、ラフィノース、ソルビトール、フルクトースはすべてガスを引き起こし、砂糖のような食品の量を染色することで減らすことができ、乳製品は消費されます。

   • 3

     鼓腸を減らすために、いくつかの自然療法を摂取します。ウィートグラス、生inger、アルファルファの芽、ニンニクはすべて、体内で生成される鼓腸とガスを減らすのに役立ちます。これらの食品とオールスパイスは、調理プロセス中に食品に追加したり、鼓腸を減らすために食べたりすることもできます。

   • 4

     サプリメントまたは薬を服用してください。製品Beanoなどの大腸によるガス生産量を減らすための最近の発明は、カウンターで利用可能です。また、鼓腸の生産量を減らすために摂取できる健康食品、食料品、フィットネス店に利用できる他のサプリメントやカウンター医薬品もあります。

   • 5

     どんな量の鼓腸が正常であるかを知ってください。通常の制限内にある場合、身体によって生成される鼓腸の量を減らす必要はありません。誰もが異なっていますが、ほとんどの普通の大人は1日14〜23回風を破ります。これらの発生率のいくつかは迅速に連続している可能性があることを忘れないでください。