自然の便秘療法

便秘とは、便を通過したり、非常に硬い岩のような便を通したりするのが難しいと定義されています。便秘は不快であり、hemoなどの他の不快な状態につながる可能性があります。下剤は便秘の短期的な治療法になる可能性がありますが、多くの人々はむしろ、過酷な化学物質なしで自然に状態を治療したいと思っています。便秘の自然療法には、あなたのライフスタイルのいくつかの変化が含まれます。

1. 水分補給

   • 便秘を治療する場合、適切な水分補給が最も重要です。水は便を柔らかくし、それをコロンを移動させ続けます。少なくとも8オンスを飲みます。便秘を緩和するために毎日水のグラス。

   ダイエット

   • 脂肪質の食物は、胃腸の苦痛を引き起こし、便秘を悪化させる可能性があります。全粒穀物と新鮮な果物や野菜を含むバランスのとれた食事を目指してください - その中には繊維が含まれています。

   演習

   • 便秘は、ウォーキング、スポーツ、サイクリングの毎日の運動ルーチンによって解放され、避けることさえできます。物理的な動きは、消化器系がスムーズに実行されるのを助けます。

   ホメオパシー

   • 自然でホメオパシーの治療法には、スツールを柔らかくするのに役立つブリオニアと硫黄のサプリメントが含まれます。あらゆる種類のハーブまたはサプリメントを使用する前に医師に相談してください。

   効果

   • ダイエットに繊維をあまりにも速く加えると、ガスや膨満感が発生する可能性があります。この反応に警戒しないでください。あなたの体は調整し、便秘は時間内に沈みます。