酸性度を取り除く方法

胃は、食物の適切な消化のために酸を分泌します。胃の胃腺による酸の過剰な分泌は、酸性度または酸逆流を引き起こす可能性があります。酸性度は、治療せずに残された場合、痛み、刺激、深刻な損傷を引き起こすことにより、食道の裏地を傷つける可能性があります。幸いなことに、薬、ライフスタイルの変化、適切な食事を通して酸性度を管理または取り除くことができるかもしれません。

手順

1. • 1

     この状態の適切な診断を受けてください。酸性度の重症度に応じて、医師はこの状態を処方薬または市販薬で治療することができます。酸性度を治療するためのこれらの市販薬のいくつかは、制酸剤（酸を中和）、H-2受容体遮断薬、およびプロトンポンプ阻害剤であり、どちらも酸の産生を減少させます。酸逆流のより深刻なケースには、処方箋が必要になる場合があります。

   • 2

     アルコール、チョコレート、カフェイン、お茶、柑橘系のフルーツドリンク、高脂肪、揚げ物や辛い食品を食事から取り除き、酸味を取り除きます。さらに、これは胃酸も増加する可能性があるため、喫煙を控えます。

   • 3

     あなたの食事に含めるために、複雑な炭水化物が多い食品を選択してください。飲料水もお勧めします。

   • 4

     胃酸が食道に戻る可能性を減らすために、小さな食事を食べます。食物が少ないため、消化には酸性分泌が少なくなります。さらに、食事後に寝たり横になったりする前に3〜4時間待ちます。

   • 5

     この状態の可能性を最小限に抑えるために、健康な体重を維持します。余分な重量は、胸焼けと酸逆流の危険因子を増やすことができます。

   • 6

     あなたの人生のストレスを管理することを学びます。ストレスが多すぎると、胃酸の過剰生産が引き起こされる可能性があります。

   • 7

     ベッドの頭を6〜9インチ上げます。眠っているときは、腰から体を上げておくようにしてください。あなたの体を高めるために医療用品店で利用できる泡ウェッジを手に入れることができます。