酸逆流で避ける必要がある特定の食品はありますか？
1。スパイシーな食べ物：スパイシーな食品は、酸逆流、特に唐辛子、黒胡pepper、カイエンペッパーを含む酸逆流を引き起こす可能性があります。
2。脂肪と油性の食品：揚げ物、脂肪肉、全脂肪乳製品などの高脂肪食品は消化を遅くし、酸逆流につながる可能性があります。
3。酸性食品：柑橘類（オレンジ、レモン、グレープフルーツ）、トマト（トマトソースを含む）、パイナップル、酢など、酸性の高い食品は酸性度が高く、酸逆流を悪化させることができます。
4。ミント：ミントは一時的な救済を提供するかもしれませんが、食道の下端で筋肉を緩和し、酸が戻ることができます。
5。チョコレート：チョコレートにはカフェインとココアが含まれています。カフェインとココアは食道括約筋を緩和し、逆流を悪化させることができます。
6.ニンニクと玉ねぎ：ニンニクと玉ねぎは、一部の個体の酸逆流に寄与する場合があります。
7。カフェインとアルコール：カフェイン（コーヒー、紅茶、エネルギー飲料）およびアルコールは、酸逆流症状を悪化させる可能性があります。
8。炭酸飲料：炭酸飲料の泡は、胃の圧力を高め、逆流に寄与する可能性があります。
9。高糖食品：精製糖はインスリンレベルを上げる可能性があり、消化が遅くなり、逆流に寄与する可能性があります。
10。アブラナ科野菜：ブロッコリー、キャベツ、芽キャベツなどの野菜は、特定の個人のガスを引き起こし、逆流を悪化させる可能性があります。
個々のトリガーが異なる可能性があることに注意することが重要です。そのため、酸逆流を悪化させる特定の食品を特定するために食品ジャーナルを維持することは有益です。症状が重度または持続性がある場合は、医療専門家に相談してください。