膝を包む方法

エースの包帯で膝を包むことは、痛み、腫れ、その他の怪我に役立ちます。包帯はしっかりと包まれている必要がありますが、それが不快感を引き起こす場所にはあまりきれいではありません。きれいな包帯を使用して、ロールアップから始めます。これにより、適用が容易になります。適切な血流を保証するために、包帯を1日に1、2回除去する必要があります。

手順

1. • 1

     座って、足をあなたの前にまっすぐに出して、リラックスさせてください。

   • 2

     転がった包帯のゆるい端を足の後ろに、膝のすぐ下に置きます。

   • 3

     膝の下部を覆い、脚の前に包帯を巻き付けます。

   • 4

     包帯を再び脚に巻き付け、ゆるい端を覆って、所定の位置にとどまるようにします。 膝を下から上に巻き続け、しっかりと引っ張り、包帯が所定の位置にとどまり、膝を支えるのに十分きつくなりますが、動きが難しくないため、循環を切断するのが難しくなりすぎています。

   • 5

     包帯の第2端をピンまたは押し込んで、所定の位置にとどまるように。