あなたの血圧を服用する前に何をすべきか？

あなたはあなたの血圧を服用する直前にコーヒーを消費したり、タバコを吸ったりしたくない、あなたはあなたの神経があなたを最大限に活用したくない、あなたはきちんと服を着たい、あなたはあなたの神経を望まない。これらの要因はすべて、血圧の不正確な読みにつながる可能性があります。

1. 家を出る前に

   • 服を着ているときは、半袖を着用して、血圧のカフのために腕をすばやく露出させることができます。あなたが快適ではないシャツや服の層を着用しないでください。国立心臓、肺、血液研究所は、血圧を摂取する30分前にコーヒー、紅茶、または他のカフェインベースの飲み物を飲むのをやめることをお勧めします。また、医師が訪れる30分前にタバコを吸うのをやめてください。家を出る前に、バスルームを使用してください。完全な膀胱は、不正確な血圧測定につながる可能性があります。

   医師のオフィスで

   • 医師のオフィスにいたら、必要に応じてもう一度バスルームを使用してください。コートを着ている場合は、座ってリラックスする前に取り出します。足を地面に平らにし、椅子に背を向けて5分間座ってください。リラックスして落ち着いてください。あなたの心のレベルのテーブルに腕を置いてください。

   あなたの医者と話す

   • National Heart、Lung、およびBlood Instituteでは、2つの血圧測定値を取得し、2分間離れて結果を平均化することをお勧めします。この平均では、数字のセットを1セットするのではなく、真の血圧についてより良いアイデアを得ることができます。医師または看護師に血圧の数（収縮期/拡張期）をあなたに説明してもらい、あなたの数は次の範囲にあります：140-90-境界高、130-85-正常、120-80-正常血圧、110-75-正常または90-60-境界線

   ホワイトコート症候群

   • 血圧の数が高く、過去の高い測定値がなかった場合は、医師と白いコート症候群の可能性について話し合ってください。一定期間リラックスした後、医師または看護師に血圧を再度再確認させてください。この状態について、そして正確な血圧測定値を取得するための最良の選択肢は何ですか。