秘密の飲酒を止める方法

秘密の飲酒は、友人や家族の知識なしに、個人がプライベートでアルコールを消費するときに発生します。この隠された消費は、秘密の行動の詳細を流出させない他の人の存在下でも発生する可能性があります。秘密の飲酒が境界をテストしたいという願望として始まるか、冷静になることを約束した後、アルコールを飲み続ける方法として始まるかどうかにかかわらず、それは危険な結果をもたらす可能性があります。あなたの問題に立ち向かう勇気を集めることは、あなたの健康と家族にプラスの効果をもたらす可能性があります。

手順

1. • 1

     あなたの行動を修正するために真剣に取り組んでください。秘密の飲酒の理由に誠実に立ち向かう。言い訳をしたり、この振る舞いを他人に非難したりしないでください。短時間のスパンで大量のアルコールを消費すると、中毒と死につながる可能性があることを理解してください。秘密を飲んだ後に家に帰るあなたの人生と他のすべての人が道を歩んでいる。

   • 2

     あなたの秘密を愛する人にさらしてください。この危険な習慣を認めることは難しいかもしれませんが、そうすることで、あなたがやめるようにもっとプレッシャーをかけます。家族はあなたの告白に対する混合反応を持ち、状況について彼らの平和を話させることを許可するかもしれないことを理解してください。彼らがあなたの問題を引き起こしたように感じさせることなく、あなたの習慣を壊すための助けを求めてください。誠実さで話すことは、ギャップを埋め、あなたの正直な意図を示すことができます。

   • 3

     秘密の隠し場所にすべてのボトルを捨ててください。バックアップボトルのアルコールを保管しないように、このタスクを支援するように信頼できる友人に依頼してください。隠れた場所と他の場所を精査して、あなた自身からも隠されているかもしれないボトルを発見してください。

   • 4

     信頼できる友人がランダムチェックを実行できるようにします。これは、あなたがあなたのコミットメントに忠実であり、あなたの行動に責任を負うのに役立ちます。隠されたアルコールボトルと道具を定期的に検索してください。秘密の飲酒を止める意欲を確認するために、あなたの居場所と支出について質問をしてください。元飲酒仲間に秘密の飲酒の試みを中継するように依頼してください。

   • 5

     問題に対処する新しい方法を見つけてください。 趣味に従事することはあなたの心を占領し、飲みたいという衝動を抑えることができます。サポートグループに参加して、秘密の飲酒を打ち負かした他の人と会ってください。信頼できる友人を会議に連れて行くと、集中して正直になります。秘密の飲酒を征服しようとする試みに誠実ではないグループメンバーとの交流を避けてください。