胆石を自然に溶かす方法と予防のコツ
胆石は、胆嚢内の胆汁がコレステロールを十分に分解できずに固まった硬い沈殿物です。サイズは砂粒ほどからピンポン球大までさまざまです。外科的に除去する方法もありますが、自然に溶解させて痛みを抑えて排出する手段もあります。
必要なもの
- 胆汁酸塩
- ビタミンC
- レシチン
実践手順
脂肪分やコレステロールの多い食品の過剰摂取を控え、胆石の形成を予防します。
1日12杯以上の水を飲みましょう。大量の水分は胆石を溶かし、頻尿を促して胆嚢内のコレステロールを排出します。
食物繊維を豊富に摂取します。穀類や豆類などの繊維はコレステロールなどの不要な脂質を便に結合させ、胆石になる時間を短縮します。
ビタミンCを多く含む柑橘類などを摂取します。ビタミンCはコレステロールを胆汁酸に変換し、胆石の溶解を助けます。サプリメントでも代用可です。
レシチンを多く含む食品（大豆製品、卵黄、穀類など）を取り入れましょう。レシチンは脂質分解を促し、胆石の予防・溶解に効果があります。
胆汁酸塩を経口で摂取し、胆嚢内の胆汁酸量を増やすことで、胆石の形成を抑え、既存の胆石を溶解させます。