脂肪肝疾患を逆転させる方法

脂肪肝臓は、脂肪沈着が肝臓に蓄積する潜在的に深刻な状態です。多くの患者は症状を経験していません。そして、医師はしばしば日常的な血液検査の後に状態を検出します。治療せずに放置すると、脂肪の多い肝臓は永久的な肝臓の瘢痕を引き起こす可能性があります。しかし、幸いなことに、脂肪肝疾患を逆転させる方法があり、患者は一般的に健康的な生活を送ることができます。

手順

1. • 1

     健康的な体重を維持します。肥満の場合は、脂肪肝臓を逆転させるために体重を減らすことを検討してください。高脂肪食品の摂取量を1日50グラム未満に制限し、1日あたり150グラム未満の炭水化物を食べます。ソーダの代わりに水を飲み、毎日の砂糖の摂取量を減らします。

   • 2

     少なくとも30分間、週3日間運動します。運動はあなたの減量の努力を支援することができます。さらに、定期的なトレーニングはあなたの全体的な健康に貢献します。

   • 3

     コレステロールを減らします。食品ラベルに注意を払い、家禽、魚、乳製品などの低コレステロール食品を選択してください。これは、脂肪肝疾患を逆転させるのに役立ちます。

   • 4

     あなたの食事からアルコールを排除します。肝臓の酵素レベルが正常に戻るまで、アルコール飲料を避けてください。

   • 5

     あなたの薬について医師に相談してください。特定の薬は肝臓の損傷を引き起こす可能性があり、これにより回復時間が遅くなる可能性があります。脂肪肝疾患を逆転させるには、安全な代替薬について医師に尋ね、イブプロフェンなどのカウンター薬の摂取量を制限します。