慢性便秘に対処する方法

便秘は、ストレス、液体の不足、制酸剤の過剰使用、および食事の変化によって引き起こされる可能性があります。慢性的に発生した場合、全体的な健康に深刻な影響を与える可能性があります。

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必要なもの

• ジャーナル
• lactobacillus acidophilus
• たくさんの流体
• バランスの取れた食事

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手順

1. • 1

     十分な水が得られていることを確認してください。 コーヒー、ソーダ、お茶は水の代わりになりません。 ゲータレードは良いですが、それでも水と同じ利点を提供しません。

   • 2

     制酸剤の使用を制限します。 いくつかはアルミニウム塩を含み、便秘の発生を増やすことができます。

   • 3

     Lactobacillus axidophilusについて医師に尋ねてください。 L.酸性炎は、あなたを定期的に保つ良い細菌です。 それはすべての年齢で使用することができ、毎日服用することができます。 カプセルがそれを取る最良の方法であることがわかりました。

   • 4

     速くジュースを試してみてください。 ジュースを2〜3日間飲みます。 これは、結腸に留まられるスラッジと残留物を洗い流すために機能します。

   • 5

     市場には、コロンを浄化する製品もあります。 それらは毒素を洗い流し、不要な細菌を除去するために使用されます。 あなたにアピールするものを見つけて、指示に密接に従ってください。

   • 6

     食事に新鮮な果物や野菜をたくさん加えてください。 ジューサーを購入します。 創造的！