ライフスタイルの病気とは何ですか？
- 不健康な食事（たとえば、加工食品、飽和脂肪、砂糖、塩の過度の摂取）
- 身体的不活動
- たばこ喫煙
- 過剰なアルコール消費
- ストレス
- 睡眠不足
一般的なライフスタイルの病気にはが含まれます ：
- 心血管疾患（たとえば、心臓病の脳卒中）
- タイプ2糖尿病
- 肥満
- いくつかの種類の癌（例：肺がん、結腸直腸癌）
- メタボリックシンドローム
- 喘息
- 慢性腎臓病
- 肝硬変
- 骨粗鬆症
- うつ
- 不安障害
ライフスタイルの病気を発症するリスクを減らすには、健康的なライフスタイルの行動を採用することが含まれます 、 のような：
- 果物、野菜、全粒穀物が豊富なバランスの取れた食事を食べる
- 定期的な身体活動（少なくとも30分間の中程度の強度活動のほとんどの日は曜日）
- 喫煙をQuiting
- モデレートアルコール消費（または禁欲）
- ストレスの管理
- 十分な睡眠を得る（大人のために1泊7〜8時間）
これらの健康的な習慣を日常生活に組み込むことは、個人が健康的な体重を維持し、慢性疾患を寄せ付けず、全体的な幸福と生活の質を向上させるのに役立ちます。定期的な健康診断とスクリーニング、早期発見と介入、ライフスタイルの修正、行動変化の介入を含む予防措置は、ライフスタイルの病気の管理と防止に不可欠です。