耳鳴りの自然治療法

耳鳴り（ティンパティス）は、耳の中で鳴りやヒッシング音が聞こえる症状です。アレルギーやめまい、頭部外傷、高血圧など様々な原因が考えられますが、自然療法でも対処できます。

イチョウ葉（ギンコウビロバ）

イチョウ葉エキスは血流改善に効果があり、耳への血行を促すことで鳴りを和らげるとされています。1日2回、1回40mgのタブレットを水と一緒に服用するとよいでしょう。ドラッグストアでカプセルや錠剤が入手できます。

ショウガ根

ショウガは抗炎症・鎮痛作用があり、耳の炎症や痛み、めまい、吐き気を軽減します。ショウガの根を噛むか、ショウガガムを口にすると効果的です。噛む動作は耳の圧力を緩和し、鳴りの軽減につながります。

温熱圧迫

温めたミレット（または米）と塩を綿袋に入れ、耳に当てます。ミレットはオーブンで約15分ローストし、同量の塩と混ぜて袋に入れます。米を使用する場合は、電子レンジで1分ほど温め、熱すぎないことを確認してから当ててください。

リラックス

ストレスは耳鳴りを悪化させる要因です。心身をリラックスさせることが重要です。静かな音楽を聴きながら横になったり、アロマや軽い香を焚いたり、目に冷たいタオルやキュウリのスライスを当てると効果的です。