くぐもった聴覚で目を覚ますとどうしますか？
1。パニックに陥らないでください 。こもった聴覚は、さまざまな状態の症状である可能性があり、その一部は深刻で、その一部はそうではありません。行動を起こす前に、落ち着いて状況を評価することが重要です。
2。耳を確認してください。 鏡を見て、耳の波や異物など、外耳道を遮断するものがあるかどうかを確認してください。何かが耳を詰めているのを見たら、綿の綿棒でやさしく除去したり、温水で耳を洗い流したりしてください。
3。 Valsalva Maneuverを実行します。 Valsalva Maneuverは、内耳と外部環境の間の圧力を均等にするのに役立つテクニックです。 Valsalva Maneuverを実行するには、口を閉めながら、鼻をつまんで穏やかに吹きます。これは、耳をきれいにし、聴覚を改善するのに役立つかもしれません。
4。市販薬を服用します 。あなたのくぐもった聴覚に痛みや不快感が伴う場合、イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの市販の鎮痛剤を服用することをお勧めします。
5。医師を参照してください。 あなたのくぐもった聴覚が数日以内に改善しない場合、またはめまいや耳鳴りなどの他の症状がある場合は、医師に診てもらう必要があります。あなたの医師はあなたのくぐもった聴覚の原因を診断し、適切な治療を推奨することができます。
こもった聴覚を防ぐための追加のヒントがいくつかあります：
*大きな音は避けてください。大きな音は、内耳の有毛細胞を損傷する可能性があり、それがくぐもった聴覚につながる可能性があります。
*泳いだりシャワーを浴びたりするときは、耳栓を着用してください。水は耳管内に閉じ込められ、こもった聴覚を引き起こす可能性があります。
*定期的に耳をきれいにします。耳波は、耳管を蓄積してブロックし、こもった聴覚を引き起こす可能性があります。
*オブジェクトを耳に挿入しないでください。オブジェクトを耳に挿入すると、鼓膜を損傷し、こもった聴覚を引き起こす可能性があります。