オーバーイーターズ・アノニマスの12ステップ

オーバーイーターズ・アノニマス（OA）は、食べ物への依存による過食問題を抱える人々を支援する12ステッププログラムです。アルコホリクス・アノニマスやナルコティクス・アノニマスと同様の原則に基づき、自己認識と高次の存在への委ねを通じて回復を目指します。

ステップ1とステップ2

• ステップ1：自分に問題があることを率直に認める。
• ステップ2：回復を支えてくれる高次の存在（神）を認め、その力に委ねることを受け入れる。

ステップ3とステップ4

• ステップ3：高次の存在に自分自身を委ねる決意を固める。
• ステップ4：自分の人生と食べ物への依存がもたらした影響を正直に徹底的に評価する。

ステップ5とステップ6

• ステップ5：自分の過ちを高次の存在と信頼できる他者に告白し、認める。
• ステップ6：高次の存在が自分の人格を浄化できると信じ、その変容を受け入れる決意をする。

ステップ7とステップ8

• ステップ7：高次の存在に対し、人格の浄化を具体的に求める。
• ステップ8：依存の過程で傷つけたすべての人々のリストを作成し、償いの準備をする。

ステップ9とステップ10

• ステップ9：ステップ8で作成したリストに基づき、直接的に償いを行う。
• ステップ10：今後の過ちに注意を払い、再び同じ過ちを犯した際は速やかに認めて償う姿勢を保つ。

ステップ11とステップ12

• ステップ11：高次の存在に対し、祈りと瞑想を通じて精神的な支えと導きを求める。
• ステップ12：回復が進んだら、プログラムの経験と教えを必要とする他者に伝え、支援する。