ソーダの健康の事実：ソフトドリンクはあなたにとって本当に悪いですか？
何十年もの間、専門家は、あまりにも多くの甘い飲み物を飲むことに関係する健康上の問題について警告してきました。ただし、ソーダ企業は、製品が安全であり、バランスの取れた食事の一部であり、特にアメリカ飲料協会、特に数百万人がロビー活動に投資して製品を規制から保護することを主張しています。
以下は、飲酒ソーダの潜在的な健康への影響のいくつかを見ています。
体重増加
ソーダは、アメリカの食事における砂糖を追加した主要な供給源の1つです。ソーダの缶には、約150カロリーと39グラムの砂糖が含まれています。それはあなたがキャンディーバーで見つけるよりも多くの砂糖です！特に他の食品からのカロリーを削減して補償しない場合、ソーダを定期的に飲むことは体重増加に寄与する可能性があります。
2型糖尿病
飲酒ソーダは、2型糖尿病のリスクの増加に関連しています。これは、甘い飲み物がインスリン抵抗性を引き起こす可能性があるためです。これは、あなたの体がインスリンに反応しない状態であると同時にそうです。インスリン抵抗性は、高血糖レベルと2型糖尿病につながる可能性があります。
心臓病
ソーダ飲酒は、心臓病のリスクの増加にも関連しています。これは、甘い飲み物が炎症を増加させ、血管に並ぶ細胞を損傷する可能性があるためです。ソーダを定期的に飲むと、高血圧や脳卒中のリスクも高くなります。
虫歯
ソーダの砂糖はあなたの歯を損傷する可能性があります。ソーダを飲むと、砂糖は口の中で細菌を供給し、歯のエナメル質を侵食する酸を生成します。ソーダを定期的に飲むと、虫歯や虫歯のリスクが高くなります。
その他の健康問題
飲酒ソーダは、痛風、骨粗鬆症、腎臓結石のリスクの増加にも関連しています。
ソーダと子供
子供は特にソーダの健康への影響に対して脆弱です。これは、彼らの体がまだ発達しており、大量のソーダを消費する可能性が高いためです。ソーダを定期的に飲むと、肥満、2型糖尿病、心臓病、その他の健康問題のリスクが高まる可能性があります。
結論
ソーダは、多くのマイナスの健康への影響を与える可能性のある甘い飲み物です。ソーダを定期的に飲むと、体重増加、2型糖尿病、心臓病、虫歯、その他の健康上の問題のリスクが高くなります。ソーダの摂取量を制限し、水、無糖茶、コーヒーなどのより健康的な飲料を選択することが重要です。