目のひずみに対処する方法

コンピューターで作業している場合、または長距離を駆動したことがある場合は、視力の迷惑なケースに対処した可能性があります。目のひずみは、目の筋肉の過剰使用に起因します。症状はさまざまですが、最も一般的な症状には、ぼやけた視力、目の痛み、頭痛が含まれます。目の筋肉が疲労すると、不快感は数時間または数日間持続する可能性があります。しかし、幸いなことに、将来の出来事を治し、防止する方法があります。

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必要なもの

• 人工涙

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手順

1. • 1

     毎年恒例の眼検査を受けてください。目のひずみは、根本的な視力問題から生じる可能性があります。目を細めて緊張させると、疲労を引き起こす可能性があります。次に、目は長期間にわたって1つのオブジェクトに焦点を合わせることができません。検眼医と目を予約してください。眼鏡をかけたり、現在の処方箋を強化したりすると、目のひずみが排除される可能性があります。

   • 2

     頻繁に休憩してください。コンピューターの画面を見つめたり、車の窓を数時間見つめたりするだけで、目の筋肉を疲れるのに十分です。可能な限り、目を休ませてください。コンピューターで作業する場合は、1日を通して5分または10分間の休憩を取ります。目を閉じて筋肉をリラックスさせます。

   • 3

     窓やライトからまぶしさを減らします。目のひずみの治療と防止は、ワークスペースの光の量を減らすのと同じくらい簡単です。窓やランプからの光は、まぶしさを引き起こす可能性があります。まぶしさを減らすために色合いのメガネを着用してください。さらに、コンピューターを窓や頭上のライトから遠ざけると、まぶしいことを最小限に抑えることができます。

   • 4

     コンピューターの明るさを下げます。ワークステーションを移動できない場合は、コンピューターのコントラストと明るさを調整することを検討してください。明るさを下げると、画面が暗くなり、まぶしさが減ります。

   • 5

     点滅することを忘れないでください。点滅は目を再湿らせ、目のひずみを含む将来の刺激を防ぎます。ただし、コンピューターで作業して運転している間は、人々は瞬きを少なくする傾向があります。頻繁に点滅するために意識的な努力をします。一日中人工涙を塗ることは、目に潤滑され、目のひずみを取り除くこともできます。