痛風救済ダイエット

痛風は、関節の鋭い尿酸結晶の蓄積によって引き起こされる痛みを伴う状態です。食事は痛風のすべてのケースの根本原因ではありませんが、腎臓の問題も主要な貢献者です。特定の食品を食べ、他の食品を避けることで、攻撃の頻度とその重症度を減らすことができます。

1. 健康的な食事

   • 低脂肪の食事を維持し、プリンが少なく、ビタミンCが多い食品を食べることは、痛風と戦う良い方法です。低脂肪の食事は、通常の体重を維持し、腎臓や他の臓器への圧力が少なくなり、体が尿酸を処理しやすくなります。尿酸源であるプリンで低い食品を食べることもお勧めします。低プリン食品には、シリアル、果物、パン、パスタが含まれます。米、卵、乳製品、ほとんどの緑の野菜。ビタミンCが多い食品には、オレンジ、ピーマン、イチゴが含まれます。

   特定の食品を避けてください

   • 間違った食べ物を避けることは、正しい食べ物を食べるのと同じくらい重要です。肉が消化されたときに尿酸を生成するため、食べる肉の量を最小限に抑えてください。また、プリンが豊富な食品は避けてください。多くのシーフードがこのリストに載っており、イワシ、アンチョビ、タラ、マス、ハドック、ムール貝、魚の卵を避けるのが最善です。豆、ほうれん草、アスパラガス、カリフラワー、キノコなどの野菜もプリンが高く、制限されるべきです。

   その他の健康的なヒント

   • アルコールの過度の消費、特にビール - は痛風の燃え上がりを引き起こし、最小限に抑えるか、完全に回避する必要があります。魚油のサプリメントを服用することは、一部の患者の攻撃頻度を減らすことも証明されています。ブラックチェリージュースは、痛風の再燃を防ぎ、重症度を軽減するのに役立つもう1つの飲み物です。そして、毎日少なくとも8杯の水を飲んで、体を水分補給してよく洗い流してください。これらのダイエットに従ってください。